Czy wiesz, jakie są zalety serca dłoni dla twojego ciała? Żywność w najróżniejszych formach spożycia (pieczona, w sałatce, grillowana, a nawet świeża) jest produktem wszechstronnym i doskonałym do komponowania najróżniejszych potraw naszego dnia. Źródło ważnych substancji dla dobrego samopoczucia organizmu, warzywo to może również działać w profilaktyce chorób. Zobacz zalety spożywania większej ilości serca palmowego w swojej diecie.
Dzięki specyficznemu smakowi, lekko kwaśne serce palmy jest smaczne i soczyste. Pokarm jest pobierany ze środka palm, ma biały kolor i miękką konsystencję. Największą zaletą jedzenia jest bardzo niska zawartość kalorii w jego składzie oraz niska zawartość tłuszczu, dzięki czemu idealnie nadaje się do komponowania zdrowej i zbilansowanej diety. Według dietetyka Carolina Barcellos, składniki odżywcze, takie jak kompleks witamin A, C, B i minerały, uzupełniają stan odżywienia palmy:
„Serce dłoni zawiera duże ilości sodu i potasu, a także zapewnia dużą ilość cynku. Ten minerał wzmacnia bariery układu odpornościowego, szczególnie w przypadku zapalenia, i pomaga przyspieszyć proces gojenia. Ten sam składnik odżywczy, cynk pomaga w metabolizmie białek, podstawowego składnika odżywczego dla mięśni ”, analizuje dietetyk, zwracając uwagę na inne zalety serca dłoni. Sprawdzić:
Serce palmowe - 6 korzyści dla Twojego zdrowia
1 - Korzyści dla mięśni: Cynk, ważny minerał dla zdrowia mięśni, jest również obecny w składzie serca dłoni. Jego zalety to lepsza synteza białek w organizmie, idealna do odżywiania mięśni organizmu i zapewniania ich zdrowia.
2 - Kontroluje ciśnienie krwi: spożycie potasu w sercu dłoni normalizuje poziom ciśnienia krwi, unikając skoków i upadków. Jego spożycie może również przyczynić się do kontroli bicia serca i poprawy zdrowia serca
3 - Poprawia pasaż jelitowy: błonnik pokarmowy zawarty w pożywieniu pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu jelit, zmniejszając ryzyko zaparć i zaparć, które powodują różne dolegliwości.
4 - Sprzyja zasypianiu: Wśród witamin obecnych w sercu dłoni wyróżnia się również witaminy z grupy B, które pomagają poprawić jakość snu, gwarantując lepszy wypoczynek i unikając wahań nastroju, a nawet zwalczają niepokój i depresja.
5 - Zapewnia uczucie sytości: serce dłoni jest bogate w błonnik pokarmowy, odpowiedzialny za zapewnienie sytości i zmniejszenie nadmiernego głodu. Kiedy spożywamy produkty bogate w błonnik, zmniejszamy szanse na pokonanie chęci jedzenia poza godzinami pracy.
6 - Przyczynia się do zdrowej utraty wagi: Będąc pożywieniem, które po spożyciu wywołuje uczucie sytości, serce dłoni pomaga mniej jeść i sprzyja utracie wagi. Ponadto ma bardzo mało kalorii, więc nie szkodzi planowi diety.
Ograniczenie spożycia: Jakie są niezbędne środki ostrożności, aby zjeść serce dłoni?
Według Caroliny Barcellos, serca palmy, konsumowana w przetworach nie ma niebezpieczeństwa, jednak należy pamiętać o opakowaniu:
„Upewnij się, że opakowanie jest szczelnie zamknięte (dociskając wieczko do środka, nie może zapaść) i zapieczętowane. Głównym źródłem zanieczyszczenia toksyną botulinową są przetwory domowej roboty, dlatego ważne jest, aby preferować sprawdzone marki”, wyjaśnia.
* Carolina Barcellos (CRN2-13592) jest dietetykiem klinicznym i zapewnia dostęp do sieci społecznościowej kliniki w celu uzyskania informacji i kontaktu: Nutrissoma
