Produkt polecany
Woda kokosowa Taeq 1L
Kiedy mówimy o zdrowym odżywianiu, doskonałe trawienie należy traktować jako ostatni proces funkcjonowania organizmu. Aby stało się to w możliwie najbardziej naturalny sposób, niektóre pokarmy, takie jak kokos, przynoszą doskonałe korzyści, jeśli chodzi o włączenie ich do diety.
Na przykład te bogate w błonnik pokarmy poprawiają wchłanianie wszystkich spożytych składników odżywczych, wspomagając florę jelitową. To właśnie tam moc orzecha kokosowego pochodzi ze zbilansowanej diety. Wiele produktów spożywczych, takich jak owoce, pieczywo pełnoziarniste i otręby pszenne, charakteryzuje się dużą zawartością błonnika, ale kokos jest jednym z najpotężniejszych źródeł składników odżywczych.
Zasadniczo złożony z wody, tłuszczu i błonnika, w porównaniu z innymi produktami, kokos jest naturalnym izotonikiem, lepszym zarówno pod względem ilości, jak i jakości. Około 70% węglowodanów kokosowych znajduje się w błonniku, który nie jest strawny, dobry dla tych, którzy chcą lub muszą przyjąć dietę niskokaloryczną. Odpowiednie spożycie błonnika ułatwia eliminację odpadów i ich toksyn. Dlatego spożywanie kokosa ułatwia kontrolowanie namnażania się szkodliwych bakterii i grzybów.
„Na przykład kwas laurynowy w oleju kokosowym przekształca się w ludzkim organizmie w monolaurynę. Monolauryna niszczy wirusy pokryte lipidami i różnymi patogennymi bakteriami, unieczynniając bakterie, drożdże i grzyby. Dzięki swojemu działaniu bakteryjnemu udaje jej się chronić jelita, równoważąc florę jelitową, dzięki czemu zapobiega i zwalcza zaparcia i biegunkę ”, podkreśla dietetyk Duane Amorim. Ostrzega jednak, że spożycie kokosów musi być umiarkowane i kierowane przez wyspecjalizowanego specjalistę:
„Nie chodź dookoła spożywania kokosa we wszystkich jego formach i wersjach (oleje, mąki, świeże itp.), Ponieważ mówimy o pożywieniu bogatym w tłuszcze nasycone, a cały nadmiar tłuszczu ma szkodliwy wpływ na zdrowie i może anulować jego dobroczynne działanie ”- radził dietetyk.
Wspólne zło - Problem złego trawienia jest tak powszechny, że Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że 40% światowej populacji w pewnym okresie życia cierpiało już na zespół jelita drażliwego, głównie z powodu zaparcie. Zło jest jedną z najbardziej rozpowszechnionych chorób na świecie, do tego stopnia, że badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w São Paulo (USP) wykazało, że czas przejścia przez okrężnicę (od wejścia i wyjścia pożywienia podczas procesu trawienia) wynosi 37 godzin, to znaczy, ewakuacja pożywienia następuje dopiero 1 i pół dnia po zjedzeniu.
Zobacz inne produkty, które są również ważnymi sprzymierzeńcami w trawieniu:
- Jogurt: bakterie probiotyczne (korzystne dla zdrowia) obecne w jogurtach wpływają na równowagę mikroflory jelitowej oraz w dysfunkcjach przewodu pokarmowego, takich jak biegunka i przeziębienie. Ponadto bakterie te wzmacniają układ odpornościowy i zwiększają wchłanianie wapnia przez organizm.
- Pieczywo pełnoziarniste : ponieważ zawiera dużą ilość błonnika, głównie celulozy, ma istotny wpływ na regulację pasażu jelitowego, wchłanianie wody i krążenie w jelitach, co zwiększa objętość soli i ułatwia ich eliminację.
- Papaja, śliwka i gruszka: są to owoce o doskonałej kombinacji błonnika do zwalczania zaparć.
