Jackfruit: poznaj 6 wartości odżywczych tego wiosennego owocu!

Jest wiosna! Jedna z najpiękniejszych pór roku znana jest również z różnorodności pokarmów dostępnych do spożycia. Wśród największych atrakcji sezonu wyróżniamy jackfruit, bardzo pożywny owoc, który może przynieść wiele korzyści dla dobrego samopoczucia naszego organizmu. Sprawdź 6 zalet wiosennych owoców!

Jackfruit jest jednym z największych uprawianych owoców, o wielkości przekraczającej 15 cm i wadze do 15 kg. Pochodzący z Azji owoc tropikalny należy do tej samej rodziny, co figa i jeżyna Moraceae, a okres zbiorów rozpoczyna się w listopadzie, przedostatnim miesiącu wiosny. Właściciel słodkiego smaku, chlebowiec jest źródłem minerałów takich jak wapń, potas, żelazo, fosfor oraz witaminy A, B i C, które działają w poszukiwaniu zdrowego i zbilansowanego organizmu, a także korzystnie wpływają na skórę, nadając jej piękniejszy i jowialny.

Kilka badań wiąże spożywanie jackfruit z walką z rakiem i według dietetyka Paoli Lisboa, związek ten wynika z jego właściwości odżywczych. „Jackfruit zawiera w swoim składzie fitoskładniki, takie jak np. Lignany, izoflawony i saponiny, które nadają zdolność zwalczania raka okrężnicy i płuc”, wyjaśnia specjalista, który wyodrębnił inne zalety dodania chlebowca do zdrowej diety. Sprawdź 6 zalet jackfruit dla Twojego organizmu:

1. Bogate w przeciwutleniacze

Spożywanie owoców wiosennych pomaga zwalczać działanie wolnych rodników, zapobiegając różnym chorobom przewlekłym. Przeciwutleniacze są również odpowiedzialne za opóźnianie przedwczesnego starzenia się komórek, zapewniając piękną skórę bez zmarszczek i zwiotczenia.

2. Zwalczaj wysokie ciśnienie krwi

Ponieważ jest bogaty w potas, jackfruit pomaga zapobiegać problemom sercowo-naczyniowym, takim jak udar lub zawał serca, a także obniża ciśnienie krwi. Regularne spożywanie pomaga również obniżyć poziom sodu we krwi.

3. Źródło błonnika pokarmowego

Spożycie jackfruit jest bezpośrednio związane z walką z wrzodami i innymi dolegliwościami trawiennymi dzięki dużej ilości błonnika występującego w jego składzie, który pomaga zapobiegać zaparciom i sprzyja dobremu trawieniu. Wiadomo również, że włókna promują uczucie sytości, zapobiegając obżarstwu na co dzień.

4. Zdrowe kości

Dzięki dużej zawartości wapnia owoce tropikalne są połączone z walką ze starzeniem się komórek i utratą masy mięśniowej. Jackfruit pomaga promować zdrowe i odporne kości, zapobiegając w przyszłości rozwojowi osteoporozy.

5. Zapobiega anemii

Właściciel niesamowitego obrazu żywieniowego, jackfruit przywraca organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Ponadto posiada w swoim składzie witaminę C, substancję odżywczą zwiększającą przyswajanie żelaza, podstawowego minerału w zapobieganiu i zwalczaniu anemii.

6. Zwiększ energię

Czy znasz te dni, kiedy lenistwo grozi opanowaniem? Spróbuj zjeść trochę jackfruit i daj się zaskoczyć rezultatom. Owoc jest bogaty w cukry, takie jak fruktoza, która zapewnia organizmowi dobry poziom energii do wykonywania codziennych czynności.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa