Kto myśli, że dbanie o estetykę jest sprawą daremną, tylko narcystyczną, nie zna wartości liczi. Ten owoc, pochodzący z Chin, ale coraz częściej wchodzący w skład brazylijskiej diety - szczególnie w upalne pory roku, takie jak lato - to doskonały przykład żywności, która dba o nasze zdrowie, dzięki szerokiej gamie składników odżywczych. , przynosząc jednocześnie wiele korzyści pięknu. Jeśli chcesz mocniejszych włosów i paznokci, młodzieńczej twarzy i gładkiej skóry, sprawdź, jakie korzyści przynosi życie liczi!
Niezwykle smaczne liczi wykorzystywane są w najróżniejszych kompozycjach kulinarnych. Pożywienie na surowo w naturalny sposób towarzyszy również jogurtom, ciasteczkom, batonom zbożowym oraz napojom, takim jak soki detoksykacyjne, herbaty i izotoniki, wzmacniając wartości odżywcze tych produktów. „Liczi to owoc bogaty w składniki odżywcze, głównie witaminy z kompleksów B i C. Składniki te bardzo pomagają w funkcjonowaniu organizmu”, podkreśliła dietetyk Caroline Siqueira. Zaleca stosowanie tego owocu w każdej diecie:
„Podobnie jak każdy owoc, liczi można łatwo spożyć, bez większych oznak spożycia. Jednak zawsze dobrze jest zachować równowagę, czego należy unikać w przypadku wszelkich chorób, konkretnych schorzeń. Dlatego zawsze należy zasięgnąć profesjonalnej porady przed - podkreślił.
Liczi dostarcza około 65 kalorii na 100 gramów twojego spożycia. Jest bogaty w węglowodany i błonnik pokarmowy. Ponadto jest źródłem kilku minerałów, takich jak wapń, cynk, żelazo, magnez i fosfor. Zobacz główne zalety tego potężnego owocu, aby był piękniejszy i zdrowszy!
4 zalety liczi dla organizmu
Gładka skóra: ze względu na wysokie stężenie witaminy C, składnika odżywczego, którego nasz organizm nie produkuje samodzielnie, odmładza komórki skóry. Ten kompleks witamin, naturalny przeciwutleniacz, nadal chroni organizm przed działaniem promieni szkodliwych promieni ultrafioletowych, zwalczając choroby, takie jak rak, a także pomaga zmniejszyć trądzik i wypryski.
Mocne włosy: Dwa składniki witaminy C, niacyny i tiaminy, pomagają w odżywieniu naczyń włosowatych. Spożycie tych składników odżywczych zwiększa krążenie krwi i dopływ tlenu. Ponadto liczi jest dobrym źródłem witaminy B, która pomaga we wzroście włosów.
Piękne paznokcie: Witamina B wspomaga wzrost paznokci, a także poprawia ich wygląd i piękno.
Zdrowa utrata masy ciała: w badaniu z udziałem ochotników, przeprowadzonym na Uniwersytecie Hokkaido w Japonii, udowodniono skuteczność liczi w redukcji tkanki tłuszczowej brzucha. Wynika to z obecności bioaktywnych związków „polifenoli”, które działają w spalaniu tego tłuszczu, regulując miejscowe komórki.
