Ceniona na śniadanie papaja to znacznie więcej niż pożywienie zaspokajające poranny głód. Potężny sprzymierzeniec w poszukiwaniu zdrowszego organizmu, owoc ten jest bogatym źródłem błonnika, potasu oraz witamin A i C, które pomagają organizmowi zapobiegać licznym chorobom. Ponadto, ponieważ jest niezwykle wszechstronny, można go spożywać w czystej postaci, w całej postaci lub mieszać z innymi pokarmami.
Dla tych, którzy chcą schudnąć, dietetyk Adriana Ávila mówi, że papaja może być dodawana do każdego posiłku w ciągu dnia, nawet w nocy, jako deser po kolacji: „Mogą zastąpić pieprz jako przyprawę innymi suchymi nasionami i kruszony i może być również używany do produkcji dżemów - podkreśla dietetyk. Zobacz poniżej niektóre korzyści zdrowotne wynikające z papai:
Po co włączać papaję do swojej diety?
Działanie przeczyszczające: Papaja pomaga zwalczać zaparcia, ponieważ owoc zawiera enzymy, które pomagają w trawieniu pokarmu, normalizując pasaż jelitowy. W tym celu można go spożywać w postaci czystej lub w postaci soku przeczyszczającego.
Choroby sercowo-naczyniowe: owoc współpracuje w celu utrzymania integralności naczyń krwionośnych poprzez działanie jednej z jego substancji, potasu. Dlatego papaja pomaga utrzymać stabilne ciśnienie krwi i zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym.
Energia: trawienie papai spowoduje produkcję glukozy i, podobnie jak inne owoce, dostarczy energii komórkom ciała do wykonywania codziennych czynności, takich jak praca i uprawianie sportu.
Układ odpornościowy: Ponieważ papaja jest owocem bogatym w witaminę A, pomaga wzmocnić układ odpornościowy, który działa przeciwko czynnikom inwazyjnym i chorobotwórczym.
Wzmocnienie kości: Witamina A obecna w papai działa również na rozwój kości organizmu, wzmacniając je i pomagając zapobiegać osteoporozie w przyszłości.
Zakonserwowane zęby: Witamina A wpływa również na zdrowe tworzenie się zębów. Rosną prawidłowo, a właściwe spożycie owoców pomaga w utrzymaniu szkliwa zębów.
Chroni skórę: Oprócz tych funkcji papaja przyczynia się do opóźnienia procesu starzenia skóry, chroniąc ją dzięki działaniu witamin A i C.
