Produkt polecany
Sałata kręcona ekologiczna
Jeśli chodzi o skład dobrej sałatki, nie sposób nie myśleć o sałacie. Świeże, lekkie i pożywne warzywo ma zdolność dostosowania się do różnych kompozycji kulinarnych, pozostawiając każde danie bardziej kolorowe i zdrowe! Wszechstronność tego liścia jest taka, że można go nawet spożywać w inny sposób, w napojach, zwłaszcza w herbatach.
Ponieważ jest bogatym źródłem nawilżenia - ma w swoim składzie około 95% wody - sałatę można również stosować w herbatach. Kiedy wlewamy liść do napoju, zachowane zostają wszystkie jego wartości odżywcze, z możliwością dodania do niego innych składników, dzięki którym napój jest bardziej aromatyczny i smaczny. Na przykład słynnym przepisem są warzywa ze skórkami jabłek, które są szeroko stosowane w walce z bezsennością. Dietetyk Daniella Chein podkreśla niektóre korzyści zdrowotne wynikające z sałaty:
„Wśród zalet sałaty możemy wymienić obniżenie poziomu cholesterolu, ochronę neuronów, wywołanie snu, kontrolę lęku, zmniejszenie stanu zapalnego i dostarczenie przeciwutleniaczy” - wyjaśnia profesjonalista.
Sałata jest idealna do wszystkich diet!
Zdaniem Danielle sałata to jedna z najpopularniejszych potraw ostatnich czasów jako sprzymierzeniec niskokalorycznej diety. Dlatego oprócz stosowania w herbatach, spożycie liści jest uwalniane we wszystkich dietach. „Każde 100g sałaty ma tylko około 15 kalorii i może - i powinno - być spożywane codziennie. Ponieważ jest to bardzo niskokaloryczny pokarm, można go spożywać do woli. Należy tylko pamiętać o ilości soli, oleju i sosów, które zostaną dodane To daje więcej kalorii ”, zdradza Daniella Chein.
Jednak bez względu na to, jaki będzie preparat, niezbędny jest wybór i higiena sałaty. Świeża żywność, gdy ma największy potencjał odżywczy, ma błyszczące liście, jędrne, bez ciemnych śladów i żółtych krawędzi. Do sterylizacji użyj podchlorynu sodu, wybielacza lub octu, rozcieńczając około jednej łyżki stołowej na każdy litr wody i moczyć liście przez 15 minut. Następnie po prostu spłucz, wysusz i użyj swojej kreatywności, aby służyć! W przypadku pozostawienia należy przechowywać w plastikowej torbie lub pojemniku z pokrywką na dnie lodówki do czterech dni.
