Nadszedł głód, ale właściwy czas na posiłek jest jeszcze daleko. Co robić? Nigdy nie zaleca się spożywania posiłków poza dietą, ale jakie byłyby zasady, bez wyjątków? Mając to na uwadze, eksperci ds. Żywienia badają codzienne formy, a przede wszystkim pokarmy, które mogą służyć jako przystawki jako „potrawy” zbilansowanej diety.
Kiedy spotykamy się w domu przyjaciół i rodziny, czy to po to, by obejrzeć film, piłkę nożną, czy nawet porozmawiać, bardzo często unikamy jedzenia, gdy podawane są tradycyjne przekąski. Duży problem z tą kulturą jedzenia nie polega na jedzeniu poza godzinami pracy, ale na jedzeniu żywności, która nie jest korzystna dla zdrowia. Generalnie przy takich okazjach oferowane są przysmaki z dużą zawartością smażonych potraw, tłuszczów, cholesterolu, które wpływają na prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Według dietetyka Larissy Conte, aby myśleć o prowadzeniu zdrowego trybu życia, musimy unikać tych produktów w naszej diecie. Według niej możliwe jest wprowadzenie do diety przekąsek, ale z poważnymi ograniczeniami. „Zawsze powinniśmy szukać równowagi, przekąski będą spożywane tylko jako przekąska i oczywiście w umiarkowanych ilościach. Włącz zdrowsze opcje do swojej diety społecznej”, powiedział dietetyk przedstawiający alternatywę dla tej żywności.
„Zastąp smażone potrawy gotowanymi na parze, gotowanymi, pieczonymi lub grillowanymi potrawami. Unikaj wbudowanych potraw, ponieważ zawierają one nadmiar sodu, który może powodować problemy, takie jak nadciśnienie i otyłość, a także barwniki, konserwanty, azotany i inne wysoce szkodliwe dodatki chemiczne. dla naszego zdrowia ”- ocenił specjalista.
Sprawdź galerię zdrowych przekąsek!
* Alkohol - w większości przypadków przekąski są związane ze spożyciem alkoholu. Według dr Larissy Conte, napoje alkoholowe należy spożywać bardzo oszczędnie lub nawet, jeśli to możliwe, unikać, aby nie kolidowały z jedzeniem.
