Produkt polecany
Owsianka Taeq 200g
Cięcie mąki pszennej jest jednym z pierwszych kroków podejmowanych przez tych, którzy chcą schudnąć, ponieważ składnik może zwiększyć apetyt i apetyt. Ponieważ jednak niektóre przepisy wymagają tego, aby odnieść sukces - jak na przykład w przypadku ciast - nie można tego po prostu odrzucić, prawda? Źle! Owsianka wydaje się być idealnym substytutem diety, a także zapewnia szereg korzyści zdrowotnych.
Owsianka jest bogata w ważne dla organizmu składniki odżywcze
Przed innymi szczegółami warto wspomnieć, że płatki owsiane są bogate w szereg niezbędnych składników odżywczych dla zdrowej diety. Wśród nich jest żelazo - które pomaga zapobiegać problemom takim jak anemia -, wapń - odpowiedzialny za zdrowie kości - oraz witaminy z grupy B, które działają na układ neurologiczny i nadal dostarczają energii.
Eliminuje toksyny i daje uczucie sytości
Ponieważ jednym z największych problemów mąki pszennej jest zwiększenie przymusu do jedzenia, płatki owsiane są od razu korzystne, ponieważ zwiększają uczucie sytości. Tak więc, jedząc posiłek z tym składnikiem, organizm jest usatysfakcjonowany i odczuwa potrzebę zjedzenia go ponownie w odpowiednim czasie - iw idealnej ilości - tylko wtedy, gdy organizm naprawdę potrzebuje więcej składników odżywczych, aby mieć energię. Ponadto, pożywienie ma również tę zaletę, że pomaga w eliminacji toksyn z organizmu - jest to problem, który utrudnia każdą dietę, ponieważ powoduje wzdęcia, a także uniemożliwia organizmowi otrzymanie nowego jadłospisu ze zdrowymi składnikami.
Obecność tryptofanu i chromu pomaga zmniejszyć chęć jedzenia słodyczy
Każdy, kto pasjonuje się słodyczami, wie, że codzienne ich wycinanie to jedno z największych wyzwań przy rozpoczynaniu diety. Ale płatki owsiane mogą być dobrym sprzymierzeńcem w tym zadaniu! To dlatego, że w swoim składzie zawiera tryptofan i chrom - dwa składniki, które pomagają uniknąć chęci spożywania nadmiaru słodyczy.
Pierwszy z nich to jeden z prekursorów serotoniny, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za dostarczanie nam przyjemności, a także pomoc w kontrolowaniu napadowego objadania się - zwłaszcza słodyczy, nadmiaru, który pojawia się, gdy nastrój nie jest najlepszy. Drugi to minerał, który kontroluje zapotrzebowanie na słodycze działając bezpośrednio na metabolizm glukozy.
Jest to dobra opcja dla diabetyków, ponieważ kontroluje poziom cukru we krwi
Osoby z cukrzycą muszą przestrzegać regulowanej diety, aby unikać wszelkich pokarmów, które mogą przyczyniać się do wzrostu poziomu cukru we krwi. Z drugiej strony są też inne, które mogą pomóc złagodzić problem poprzez kontrolowanie glukozy - na przykład płatki owsiane. Powód? Obecność rozpuszczalnych błonników, które opóźniają uwalnianie skrobi i tym samym powodują wolniejsze uwalnianie cukru we krwi i nie utrudniają wchłaniania insuliny.
Owsianka jest również dobra dla serca, układu odpornościowego i układu pokarmowego
Kolejna zaleta obstawiania płatków owsianych wiąże się z korzyściami, jakie może ona przynieść sercu oraz układowi odpornościowemu i trawiennemu. Obecność substancji zwanej beta-glukanem - która jest odpowiedzialna za obniżenie poziomu cholesterolu - oraz przeciwutleniacze lignany i awenantramidy zmniejszają ryzyko rozwoju chorób układu krążenia.
Jeśli chodzi o odporność, rozpuszczalny błonnik betaglukanu spełnia swoje zadanie: poprawia obronę układu odpornościowego i łatwiej eliminuje czynniki inwazyjne. Z kolei układ pokarmowy korzysta z mocy, którą włókna owsiane muszą usuwać z resztek jedzenia, które nie zostały odpowiednio spożyte i wyeliminowane.
