Czy picie soku detoksykacyjnego jest dobre w nocy? Zobacz 4 powody, dla których warto wziąć to przed snem

Ten sok na detoks to świetny, zdrowy i pożywny sposób na dobry początek dnia, wszyscy o tym wiedzą. Jednak, aby zakończyć dzień, czy to również działa? Cóż, chociaż wiele osób nie ma zwyczaju pić soków w nocy, potężne zielone, czerwone lub żółte soki z owoców, warzyw i zieleni są również świetną alternatywą przed snem, aby oczyścić ciało, mocny i gotowy na okres odpoczynku.

Nocna zmiana stała się dylematem dla diet: co mogę jeść przed snem? Powinienem czy nie powinienem zjeść obiad? Spokojnie, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie, noc jest tak samo ważna jak każda pora dnia, dlatego też zasługuje na specjalne menu. A soki detoksykacyjne, przygotowane z warzyw, warzyw i owoców, służą jako opcja dla tych, którzy nie spożywają dużo tych produktów podczas pierwszych posiłków.

Według dietetyk Carine Rodrigues, soki detoksykacyjne można pić o każdej porze, czy to rano, na popołudniową przekąskę, czy w nocy, pomagając wyeliminować wszystkie toksyny spożywane w ciągu dnia. Jako przykład podaje korzyści płynące z żółtego, a nawet pomarańczowego soku detoksykacyjnego, składającego się z ananasa, gruszki, imbiru i innych potraw:

„Żółta żywność jest bogata w karotenoidy, substancje o działaniu przeciwutleniającym, zwalczające wolne rodniki. Nadmiar wolnych rodników w organizmie może przyspieszyć proces starzenia i powodować choroby, takie jak np. Rak” - wyjaśnia dietetyk.

Dlaczego powinniśmy pić soki detoksykacyjne w nocy? Zobacz 4 korzyści

1 - Oczyść ciało: Wyrażenie „detox” pochodzi od „detoksykacji”, które wyjaśnia główne działanie napoju na nasz organizm. W nocy, podczas odpoczynku organizmu, to połączenie warzyw i owoców sprzyja kumulacji składników odżywczych (nie obciążając organizmu), pomagając wydalać metale ciężkie i poprawiając wchłanianie substancji korzystnych dla naszego samopoczucia. Oznacza to, że kiedy pijemy soki w nocy, dajemy więcej czasu na działanie składników odżywczych w organizmie.

2 - Wzmocnienie odporności: Owoce i warzywa są bogate w witaminy A i C, które wzmacniają układ odpornościowy, zmniejszając ryzyko grypy, przeziębienia i innych powikłań spowodowanych niską odpornością.

3 - Popraw jakość snu: gdy organizm jest wolny od toksyn i wchłania niezbędne składniki odżywcze, soki detoksykacyjne stają się również odpowiedzialne za regulację poziomu melatoniny, hormonu snu, zapewniając spokojną i spokojną noc.

4 - Nawilżaj skórę: Przed pójściem spać cały proces oczyszczania skóry i nakładania kremów nawilżających może być jeszcze skuteczniejszy, gdy spożywamy sok detoksykacyjny. Napój składa się z pokarmów będących źródłem witaminy A, które pomagają zapewnić nawilżenie skóry, pozostawiając ją zdrową i młodą na dłużej. W nocy jesteśmy mniej narażeni na bakterie uliczne, więc składniki odżywcze mogą szybciej przynosić korzyści skórze.

Uwaga na spożycie: różne kombinacje warzyw w sokach detoksykacyjnych

Zaletą soków detoksykacyjnych jest nieograniczona możliwość tworzenia i unowocześniania smaków. Na przykład możesz dodać pomarańczę z cytryną i imbirem, arbuza z truskawką i miętą, marchewkę, buraki i pomarańcze itd. Dlatego zalecamy urozmaicenie potraw i wypróbowanie nowych smaków, abyś również mógł się cieszyć więcej składników odżywczych. Jednak w przypadku soków nocnych idealnie jest zainwestować w żywność, która również zachęca do relaksu i odpoczynku, jak między innymi marakuja, kapusta, miód.

Ponadto niezbędna staje się konsultacja z profesjonalnym dietetykiem, bo przecież pomoże określić najlepsze pory na wypicie soków detoksykacyjnych i najlepsze kombinacje dla każdej potrzeby żywieniowej.