Produkt polecany
Woda kokosowa Taeq 200ml
Lato, mocne słońce, luty i ... karnawał! Czy masz bardziej brazylijską kombinację? Dla wielbicieli biesiadowania ten moment zbliża się i dlatego oprócz kostiumów i rekwizytów pora pomyśleć o specjalnych troskach o nasze ciało. Na przykład nawodnienie, tak fundamentalne w życiu codziennym, w okresach dużego fizycznego zużycia, staje się jeszcze ważniejsze. Oto kilka sposobów na utrzymanie nawodnienia organizmu i maksymalne wykorzystanie czterodniowej imprezy z dużą ilością energii i energii!
Wiadomo, że około 60% naszego organizmu składa się z wody, dlatego zalecenie Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) to minimum 2 litry dziennie dla zdrowej osoby dorosłej. Utrzymywanie nawodnienia organizmu jest ważne dla nawilżenia naszych stawów, budowania komórek organizmu, a także pomaga w transporcie składników odżywczych i regulowaniu temperatury ciała (blisko 36,5 °). Według dietetyka Thaísa Leopoldo, podczas intensywnego pocenia się, bardzo częstego w karnawale, tracimy płyny, dlatego ważne jest, aby zawsze nawadniać się:
„Wraz z poceniem się traci się wiele elektrolitów, takich jak magnez, potas i sód. Idealnie byłoby chodzić z butelką podczas bloków. I pamiętaj: jeśli spożywasz napoje alkoholowe, naprzemiennie spożywaj płyny takie jak woda, soki i napoje bezalkoholowe. Pamiętając, że zalecana ilość jest podana w celu pobudzenia poboru wody i zawsze pamiętaj o jej piciu ”, wyjaśnia specjalista.
Zobacz 5 sposobów na nawodnienie organizmu podczas karnawału
1 - Zainwestuj w owoce: według dietetyka owoce bogate w wodę, takie jak na przykład arbuz, ananas, truskawka i kiwi. Oprócz nawilżenia zapewniają uczucie świeżości, obniżają temperaturę ciała, zmiękczają ciepło i pomagają uzupełnić składniki odżywcze, które są tracone podczas pocenia się.
2 - Woda kokosowa: tradycyjna i bardzo smaczna, zalecenie dr Thaísa jest niezbędne, aby lepiej cieszyć się dniami hulanki. Ponieważ jest bogaty w potas i węglowodany, napój jest zdrowy, niskokaloryczny, pomaga uzupełnić utracone składniki odżywcze oraz zmniejsza objawy stresu i zmęczenia, dzięki czemu pozwoli Ci dłużej cieszyć się Karnawałem.
3 - Sok owocowy: zdrowy, orzeźwiający i smaczny, można przygotować naturalny sok owocowy, zamrozić i zabrać na uliczne bloki. Są pożywne, pomagają nawodnić organizm oraz dodają składników odżywczych niezbędnych dla naszego dobrego samopoczucia i dostarczają energii. Pamiętaj, aby szybko go spożyć, aby sok nie był mniej odżywczy i stracił swój naturalny smak.
4 - Mrożona herbata: dla pijących, oprócz pomagania w utrzymaniu zdrowego organizmu, mrożona herbata dostarcza energii, nawilża i pomaga uzupełnić składniki odżywcze utracone podczas pocenia się. Na przykład zielona herbata orzeźwia, działa antyoksydacyjnie i pomaga zrzucić kalorie podczas hulanki, będąc dobrą alternatywą dla poprawy nawodnienia organizmu latem.
5 - Fruit sacolé: Co powiesz na przygotowanie ulubionego soku owocowego, włożenie go do torebek i zamrożenie, aby zabrać go na karnawał? Prosta, praktyczna i bardzo smaczna torebka na owoce pomaga nawilżyć, odświeżyć i odżywić organizm, ponieważ zachowuje nienaruszone właściwości owoców. Spróbuj!
