Aby złagodzić objawy grypy i przeziębienia - takie jak kaszel, katar, ból gardła, zmęczenie i osłabienie mięśni - bardzo ważne jest picie dużej ilości płynów, inwestowanie w dietę bogatą w owoce i warzywa (bogatą w witaminy i przeciwutleniacze) oraz najlepiej , pomyśl o sposobach tworzenia naturalnych środków, które pomogą w procesie zdrowienia. Aby Ci pomóc, oddzieliliśmy wskazówki, jak przygotować przepisy na herbatę na przeziębienie i grypę z owocami, imbirem i ziołami leczniczymi. Spójrz!
Jak przygotować herbatę na grypę i przeziębienie?
Jeśli chodzi o przygotowanie dobrej herbaty na grypę, wyróżnia się kilka składników, takich jak: cytryna, czosnek, imbir, miód, pomarańcza, jeżówka oraz inne owoce i zioła, które mają właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwbólowe, które bardzo pomagają złagodzić objawy choroby. Dlatego radzimy połączyć te składniki w celu przygotowania niezawodnej herbaty na grypę.
1. Herbata czosnkowo-cytrynowa
Jeśli chodzi o wzmocnienie organizmu do walki z grypą, jedną z najlepszych wskazówek jest postawienie na herbatę czosnkową i cytrynową. Ta kombinacja składników posiada wysoką zawartość przeciwutleniaczy, substancji przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych - co doskonale sprawdza się w walce z bólami głowy, bólami gardła i poprawiając nastrój.
Składniki
- 2 szklanki wody
- 4 ząbki czosnku
- 1 cytryna pokrojona na cztery części
- miód do słodzenia (opcjonalnie)
W dzbanku na mleko zmiażdż ząbki czosnku, a następnie dodaj wodę. Doprowadź do wrzenia przez około 5 minut, dodaj cytrynę i drewnianą łyżką trochę wyciśnij, upewniając się, że wypuści sok. Zgasić ogień, pozostawić na kolejne 3 minuty i, jeśli chcesz, dodać trochę miodu, aby go osłodzić. Gotowy!
2. Herbata cytrynowa z miodem
Oprócz tego, że jest smaczna, herbata cytrynowa z miodem jest również świetnym sposobem na szybsze wyleczenie z grypy. Podczas gdy cytryna jest bogata w witaminę C (ważny przeciwutleniacz), miód ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Ta kombinacja jest świetna do łagodzenia bólu gardła i odciążenia nosa.
Składniki
- 2 szklanki wody
- 2 duże cytryny
- 4 łyżki miodu
Aby przygotować, zagotuj wodę na patelni. Podczas bulgotania dodaj wyciśnięte cytryny, miód, wyłącz ogień i odczekaj 5 minut. Następnie włóż napój do filiżanki i to wszystko!
3. Herbata czosnkowa
Co powiesz na zrobienie zastrzyku przeciw grypie z zastrzelonego i upuszczonego czosnku? Już sam ten składnik pomaga w poprawie odporności, gdyż ma właściwości przeciwzapalne, antyseptyczne i wykrztuśne - czyli świetnie nadaje się do uwalniania flegmy i udrażniania nosa.
Składniki
- 2 szklanki wody
- 2 ząbki czosnku
- 1 laska cynamonu (opcjonalnie)
W rondelku zagotuj wodę i cynamon. Gdy zacznie się bulgotać, dodać zmiażdżone ząbki czosnku, wyłączyć ogień, przykryć patelnię i pozostawić na kilka minut. Więc po prostu to weź!
4. Herbata imbirowa z cytryną
Aby złagodzić ból gardła i poprawić odporność, kolejną interesującą wskazówką jest użycie herbaty imbirowej z cytryną. Imbir dla tych, którzy nie wiedzą, ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy i właściwości przeciwzapalnych. Dlatego ta mikstura jest uważana za jedną z najpotężniejszych w leczeniu grypy.
Składniki
- 2 szklanki wody
- 1 pokrojona cytryna
- 2 łyżki startego imbiru
Aby przygotować, zagotuj wodę na patelni. Gdy zacznie bulgotać, dodaj imbir i odczekaj 2 minuty. Zgasić ogień, dodać wyciśniętą cytrynę i pozostawić na 5 minut. Gotowy!
5. Herbata pomarańczowa z imbirem
Co powiesz na użycie innego owocu cytrusowego (bogatego w witaminę C) do przygotowania domowego środka przeciw grypie? Pomarańczowa herbata z imbirem pomaga również złagodzić objawy kaszlu, bólu gardła i jest świetna do udrożnienia i wzmocnienia odporności.
Składniki
- 2 szklanki wody
- 1 pomarańcza
- 1 mały kawałek imbiru
Na początek zagotuj wodę z imbirem. Kiedy zacznie bąbelkować, wyciśnij pomarańczę, a następnie rzuć skórkę. Przykryj patelnię, odczekaj 10 minut, a następnie odcedź przed wypiciem.
6. Herbata z Echinacea z imbirem
Należąca do grupy roślin leczniczych, echinacea znajduje szerokie zastosowanie w przygotowywaniu domowych remediów na grypę, świetnie zwalcza katar, kaszel i łagodzi stany zapalne. Jeśli na przykład bardzo boli nas gardło, najlepszą wskazówką jest przygotowanie herbaty z jeżówki z imbirem, która znacznie pomaga złagodzić zaczerwienienia i nadmierny kaszel.
Składniki
- 2 szklanki wody
- 2 łyżeczki liści echinacei
- 1 mały kawałek imbiru
Aby przygotować, umieść wodę i imbir na patelni na ogniu i poczekaj, aż się zagotują. Kiedy zacznie bulgotać, wyłącz kuchenkę, dodaj liście jeżówki, przykryj patelnię i odczekaj 10-15 minut. Następnie odcedź napój i gotowe!
Uwaga: oprócz przygotowywania różnych rodzajów herbat na grypę, możesz również postawić na wodę z cytryną i imbirem oraz przepisy na sok z grypy (na przykład z cytryną, pomarańczą, ananasem i innymi cytrusami), które są bogate w witaminy i wzmacniają odporność.
