Sok z guawy dla diabetyków: zobacz, jak pomaga kontrolować poziom glukozy we krwi

Często, gdy dana osoba ma cukrzycę, opcje żywieniowe są ograniczone. A co powiesz na osłodzenie swojego życia orzeźwiającym sokiem z guawy, który kontroluje poziom cukru we krwi? Cóż, kilka badań pokazuje, że regularne spożywanie tego tropikalnego owocu jest w stanie zrównoważyć poziom cukru we krwi, a nawet zapobiec tej strasznej chorobie. Wiesz jak!

Gujawa jest źródłem naturalnych cukrów i ma niski ładunek glikemiczny w jednej porcji. Źródło żelaza, wapnia, fosforu oraz witamin A, B i C, owoce oprócz regulacji poziomu glukozy we krwi mogą przynosić większe uczucie sytości, czyli unika nadmiernego głodu. Ponadto nauka o żywieniu podkreśla właściwości guawy w walce z cukrzycą typu 2, ze względu na dużą ilość błonnika. Według dietetyka Luciany Novaes, gujawa zasługuje na szczególne wyróżnienie, jeśli chodzi o cukrzycę:

„W tym momencie guawa ma wiele zalet: chińskie badanie wykazało, że spożycie owoców obniżyło poziom glukozy we krwi po 3 tygodniach stosowania w porównaniu z inną grupą, która nie spożywała owoców. W innym badaniu ludzie, którzy go używali soku z guawy przez 4 tygodnie, miał 25% spadek poziomu glukozy we krwi - podkreśla profesjonalista.

Liście guawy są również używane do karmienia diabetyków

Ale jeśli myślisz, że zalety guawy na tym kończą się, to błąd! Pełne wykorzystanie owoców to świetna alternatywa dla tych, którzy potrzebują kontrolować poziom glukozy w organizmie. W tym samym chińskim badaniu, w którym testowano spożycie owoców, przeanalizowano również użycie ekstraktu z liści guawy, a także wykazano obniżenie poziomu cukru we krwi, sugerując stosowanie tego składnika jako dodatku do leków kontrolujących cukrzycę. 2.

O cukrzycy typu 2: Według Luciany Novaes, „cukrzyca typu 2” jest chorobą metaboliczną, która charakteryzuje się ciągłą hiperglikemią (nadmiernym poziomem cukru we krwi). Ten wysoki poziom cukru we krwi ma kilka długotrwałych powikłań, takich jak problemy sercowo-naczyniowe, choroby nerek, problemy ze wzrokiem, takie jak retinopatia i słabe krążenie krwi. „Zmiana stylu życia i zdrowsza dieta mogą mieć fundamentalne znaczenie dla uniknięcia wystąpienia choroby” - uzupełnia dietetyk

Uwaga: ponieważ jest bogaty w rozpuszczalny błonnik, orientacja żywieniowa polega na spożywaniu guawy, zawsze dobrze równoważącej nawodnienie. Spożywanie wody sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu jelit, unikając problemów takich jak zaparcia. Dotyczy to nie tylko guawy, ale wszystkich pokarmów bogatych w tego typu błonnik pokarmowy.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa