10 soków bogatych w witaminę C, które dodadzą Ci otuchy i energii tego lata!

Produkt polecany

Organiczna marchewka Taeq 600g

Organiczna marchewka Taeq 600g

Przycisk dostawy Pão de Açúcar

Wysokie temperatury, słońce, plażowanie i upał ... W Brazylii jest lato! W tej chwili, tak oczekiwanej w ciągu roku, musimy nawadniać i utrzymywać nasz organizm w zdrowiu na wiele różnych sposobów! Oprócz wody, niektóre soki z całych owoców mogą być niesamowitą alternatywą, aby Twój dzień był bardziej orzeźwiający i smaczny, z kilkoma korzyściami, dostarczającymi energii i usposobienia! Sprawdź 10 soków bogatych w witaminę C, które wzmocnią Twoje ciało!

Niezależnie od tego, czy składa się z jednego, dwóch czy trzech owoców, całe soki są potężnym źródłem składników odżywczych dla naszego prawidłowego nawodnienia. Wśród nich wyróżniamy witaminę C, ważny pierwiastek, który musi być obecny głównie w dniach wysokich temperatur, ponieważ chronią nasz układ odpornościowy i generują energię dla organizmu. Według dietetyka Paoli Lisboa, ten kompleks witamin jest odpowiedzialny za zdrowie naszego organizmu, walkę z przedwczesnym starzeniem się i redukcję stresu:

„Witamina C jest świetnym antyoksydantem, który pomaga zapobiegać powstawaniu wolnych rodników, szczególnie latem, kiedy jest dużo nasłonecznienia, dodatkowo poprawia przyswajanie żelaza w organizmie, generując więcej energii na nasze dni”, wyjaśnia profesjonalista, który wskazuje soki najbogatsze w substancję. Sprawdzić!

10 soków bogatych w witaminę C na lato

1 - Sok z nerkowców : nikt nie może się oprzeć pysznemu, głupio mrożonemu sokowi z nerkowców! Oprócz dostarczania naszemu organizmowi dobrego poziomu witaminy C, napój pomaga również zapobiegać rozwojowi raka, chroni serce, zapewnia lepsze usposobienie i sprawia, że ​​nasza skóra i włosy są piękniejsze i zdrowsze.

2 - Sok z guawy: czy wiesz, że guawa ma wyższy poziom witaminy C niż pomarańcza? Owoce tropikalne dostarczają trzykrotnie więcej niż dzienne zapotrzebowanie tej substancji, dzięki czemu są niezwykle pożywne. Owoc pomaga także w utrzymaniu aktualnego ciśnienia krwi, zapobiega starzeniu się, a ponieważ jest bogaty w błonnik pokarmowy, musi być obecny w diecie diabetyków.

3 - Sok z aceroli: wielkość owocu nie odpowiada różnym korzyściom, jakie może on zapewnić naszemu organizmowi. Sok z aceroli to doskonały wybór na dni o wysokiej temperaturze, ponieważ napój ten oprócz bogatego w witaminę C zawiera również kompleks witamin A i B oraz minerały żelaza, wapnia i fosforu, które pomagają utrzymać dobre samopoczucie naszego organizmu i dostarczą energii na najgorętsze dni.

4 - Sok z marchwi z burakami: Smaczny i orzeźwiający, połączenie tych warzyw jest niezbędne do wzmocnienia naszego układu odpornościowego i skorzystania z opalania tego lata. Bogata w beta-karoten marchewka pomaga dłużej zachować kolor, a buraki są odpowiedzialne za ochronę organizmu przed chorobami i dolegliwościami. Możesz nawet dodać pomarańczę, aby skomponować sok i uczynić go jeszcze smaczniejszym i pożywnym.

5 - Marchewka z pomarańczą: sok to oblicze lata! Źródło witaminy C oraz minerałów, takich jak wapń, żelazo, magnez i potas, marchew odpowiada nie tylko za pomoc w utrzymaniu naszej opalenizny, dzięki obecności beta-karotenu, działa również tonizująco, spowalnia przedwczesne starzenie się i redukuje poziom cholesterolu. Już pomarańcza, oprócz orzeźwienia, sprawia, że ​​sok jest jeszcze smaczniejszy, pożywniejszy i pomaga wzmocnić odporność, zwalcza raka i jest dobry dla serca.

6 - Sok pomarańczowy: Tradycyjny naturalny sok pomarańczowy zasługuje na szczególne miejsce na naszej letniej liście soków. Owoce stają się niezbędne do włączenia witaminy C do naszej diety, ale dodatkowo pomarańcza jest również bogata w witaminę A, B i E oraz minerały, takie jak cynk, potas, żelazo i wapń, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu, zapobiegając choroby układu krążenia, pomaga zmniejszyć stres dnia codziennego i poddaje się w naszej dyspozycji.

7 - Sok z cytryny: Nie możesz się oprzeć świeżej lemoniadie w upale, prawda? Napój, oprócz tego, że jest pyszny, orzeźwiający i niezwykle wszechstronny, jest źródłem silnych składników odżywczych, które pomagają zachować zdrowie naszego organizmu. Spożycie soku z cytryny jest bezpośrednio związane z odtruwaniem organizmu, zapobieganiem chorobom zwyrodnieniowym i obniżeniem ciśnienia krwi.

8 - Sok z granatów: jeśli nie dodałeś tego napoju w ciągu dnia, wykorzystaj bliskość lata, aby go włączyć. Owoc jest niezwykle bogaty w substancje korzystne dla naszego organizmu, pomagające zapewnić mu dobre samopoczucie i zdrowie. Sok z granatów, będący źródłem przeciwutleniaczy, kojarzy się z profilaktyką raka, zdrowym sercem, profilaktyką chorób układu krążenia, zmniejsza ryzyko cukrzycy oraz łagodzi objawy PMS i menopauzy.

9 - Sok żurawinowy: Czy kiedykolwiek myślałeś o przebudzeniu się przy pysznym energetyzującym i pożywnym soku? Sok żurawinowy, zawsze kojarzony z korzyściami w przypadku infekcji dróg moczowych, ma do zaoferowania naszemu organizmowi znacznie więcej. Bogaty w przeciwutleniacze, witaminy A, C i K napój jest odpowiedzialny za przyspieszenie naszego metabolizmu, obniżenie poziomu cholesterolu we krwi, zapobieganie chorobom żołądka, takim jak zapalenie żołądka i wrzody, a także zapewnia zdrowe serce poprzez walkę z nadciśnieniem.

10 - Sok z marchwi, buraków i aceroli: słynne 3 w 1 nie mogło zostać pominięte na naszej liście napojów, które najlepiej dostarczają nam energii i nawilżają latem. Połączenie marchwi, buraków i aceroli to „strzał i upadek” wzmacniający nasz układ odpornościowy, zapobiegający grypie i przeziębieniom, oprócz bakterii, które gromadzimy w organizmie. Napój oprócz witaminy C zawiera również kompleks witamin A i B, które pomagają utrzymać nasz organizm w zdrowiu i wolnym od chorób.

„Warto wspomnieć, że soki bogate w witaminę C trzeba robić i przyjmować na miejscu, gdyż okres przydatności tej substancji jest niezwykle krótki, to znaczy, że po włożeniu do lodówki tylko na 50 minut tracą one część swoich właściwości” - podsumowuje dietetyk Paola Lisboa.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa