Produkt polecany
Batonik figowy, orzechy brazylijskie i kakao z polewą półciemną czekoladą Taeq 66g
Udowodniono, że witaminy biorą udział w różnych reakcjach chemicznych w organizmie człowieka, nazywane są regulującymi składnikami odżywczymi - a także błonnikiem i minerałami. Ponieważ organizm nie jest w stanie wyprodukować tych składników, ważne jest, aby dieta była zróżnicowana i zbilansowana, aby dostarczać niezbędnych ilości każdego z nich. A witamina D jest jedną z najważniejszych, ponieważ jest związana z ochroną serca, utrzymaniem kości, zdrowych mięśni i bezpieczną dietą w ciąży.
„Witamina D i zdrowie układu krążenia są ściśle powiązane. Niektóre badania pokazują, że niski poziom witaminy D może być związany z udarem i ostrym zawałem mięśnia sercowego w wieku dorosłym” - wyjaśniła dietetyk Mabelle Vicente. Na przykład badanie przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych wykazało, po przeanalizowaniu 1739 uczestników bez historii problemów sercowo-naczyniowych, że niedobór witaminy D w organizmie jest związany z chorobami serca.
Dietetyk Adriana Lúcia van-Erven Ávila skomentowała, że witamina D pomaga w tworzeniu kości i zębów, ułatwiając również wchłanianie wapnia i fosforu w organizmie. Oba te składniki odżywcze są niezbędne dla zdrowia masy kostnej organizmu. „Witamina D powoduje zatrzymywanie wapnia w kościach i zapewnia równowagę między wapniem a fosforem, zmniejszając ryzyko złamań”. Głos zabrał specjalista, który wspomniał również, że niedobór witaminy D może mieć związek z nadwagą i występowaniem cukrzycy.
Witamina D znajduje się w pożywieniu, takim jak mleko, jajka, ryby morskie, grzyby, a także jest dostarczana przez słońce.
Poznaj trzy źródła receptur witaminy D.
Organiczny krem persimmon
Obecność owoców w diecie jest niezbędna do utrzymania zdrowego życia. A kiedy są obecne w pysznych deserach, nie trzeba ich dodawać do zbilansowanej diety.
Gorąca czekolada z pomarańczą
Z tym chłodem nie ma nic lepszego niż podgrzanie pysznej gorącej czekolady. Zwłaszcza, gdy ten napój dostarcza organizmowi witamin A, C i D, nie licząc błonnika pokarmowego obecnego w owsie.
Integralna krepa z kremem bananowym i rodzynkami
Mleko odtłuszczone to składnik, który nie tylko sprawia, że przepis jest smaczny, ale także bardziej pożywny! Oprócz tego, że jest źródłem witaminy D, dostarczane są również minerały, takie jak wapń i fosfor.
