6 produktów kontrolujących wysokie ciśnienie krwi, bardzo odpowiednich dla pacjentów z nadciśnieniem
Nadciśnienie tętnicze to choroba sercowo-naczyniowa, która charakteryzuje się wysokim ciśnieniem krwi w tętnicach. Ponieważ jest to przewlekły problem, który może powodować liczne komplikacje, konieczne jest specjalne leczenie u kardiologa - jednak wiele osób nie wie, że jedzenie też może być sprzymierzeńcem!
Istnieje kilka produktów spożywczych - takich jak na przykład sok z buraków i białka jaj - które zawierają substancje, które pomagają złagodzić problem poprzez rozluźnienie naczyń krwionośnych lub blokowanie tego, co powoduje wysokie ciśnienie krwi. Sprawdź naszą listę 6 z nich, które możesz teraz uwzględnić w swojej diecie!
1. Sok z buraków
Dobrze znany ze swojego działania detoksykującego - eliminującego toksyny z organizmu i wspomagającego odchudzanie - sok z buraków działa również jako naturalny środek na obniżenie ciśnienia krwi. Według badań przeprowadzonych w Diabetes and Heart Baker Institute w Australii, nadal działa bardzo szybko, wkrótce po spożyciu. Ta zaleta wiąże się z obecnością w składzie buraków azotanu, który rozluźnia i rozszerza naczynia krwionośne.
2. Owies
Źródłem błonnika, jedną z największych zalet owsa jest zwiększanie uczucia sytości w organizmie - co pomaga kontrolować apetyt, zapobiegając szczypaniu między posiłkami i wyolbrzymianiem ilości pokarmu.
Dlatego staje się sprzymierzeńcem pacjentów z nadciśnieniem, ponieważ w konsekwencji przyczynia się również do kontroli poziomu glukozy we krwi. Ponadto pomaga również zmniejszyć zatrzymywanie płynów oraz poprawić rozszerzenie naczyń krwionośnych i krążenie dzięki zawartości magnezu w swoim składzie.
3. Czosnek
Podobnie jak owies, czosnek ma również wszystkie zalety magnezu: spuszcza powietrze z organizmu i przyczynia się do lepszego krążenia krwi - ale na tym nie koniec. Jest również bardzo odpowiedni dla pacjentów z nadciśnieniem, ponieważ jest źródłem witaminy C, substancji przeciwutleniającej, która zapobiega chorobom serca, zapobiegając działaniu wolnych rodników.
4. Mleko i produkty mleczne
Ze względu na wysokie stężenie wapnia szczególnie polecane są do leczenia pacjentów z nadciśnieniem tętniczym mleko i ich pochodne - np. Sery i jogurty. Powód? Chodzi o to, że substancja ta jest w stanie obniżać ciśnienie krwi i eliminować sód z organizmu, działając jako hipotensja, która obniża ciśnienie krwi. Sód wydaje się być złoczyńcą dla tych, którzy mają tego typu problemy, ponieważ przyciąga cząsteczki wody, a tym samym zwiększa objętość krwi w żyłach i tętnicach.
5. Czekolada
Uważana za złoczyńcę w diecie wielu osób, czekolada znajduje się również na liście produktów spożywczych, które przynoszą korzyści osobom z nadciśnieniem tętniczym - ale do tego musi mieć większe stężenie kakao. Dzieje się tak, ponieważ to właśnie ten składnik ma w swoim składzie flawonoidy, które z kolei mogą sprzyjać rozkurczowi naczyń krwionośnych, przyczyniając się do tworzenia kwasu azotowego.
6. Białko jaja
Badanie przeprowadzone na Clemson University w Stanach Zjednoczonych wykazało, że spożywanie białka jaja może pomóc osobom cierpiącym na nadciśnienie. Dzieje się tak, ponieważ zawiera substancję - peptyd zwany RVSL - która może zapobiegać wytwarzaniu enzymu podnoszącego ciśnienie krwi.
