Produkt polecany
Woda kokosowa Taeq 200ml
Nasze ciała nie są maszynami, dlatego musimy o nie dbać, aby utrzymać szczyt codziennego życia i uniknąć nagłych upadków, jak w przypadku hipoglikemii. Na przykład zdrowe odżywianie jest jednym z głównych czynników zapobiegających temu zaburzeniu, które, chociaż jest charakterystyczne dla diabetyków, może się zdarzyć każdemu, kto ma poziom glukozy poniżej niezbędnego. Zrozum, czym jest hipoglikemia i poznaj pokarmy, które pomagają zmniejszyć ryzyko.
Krótko mówiąc, hipoglikemia występuje, gdy poziom cukru we krwi jest niższy niż normalnie, co powoduje szereg komplikacji i objawów. Zaburzenie to powoduje złe samopoczucie, nudności, aw poważniejszych przypadkach nawet omdlenia, więc istnieje pomyłka związana ze spadkiem ciśnienia krwi. Oprócz bycia świadomym sygnałów ciała, ważne jest, aby zainwestować w zbilansowaną dietę, aby kontrolować poziom glukozy i aby organizm funkcjonował prawidłowo i nieustannie.
Post - Wśród najczęstszych przyczyn, długi okres bez jedzenia, słynny post, może prowadzić do hipoglikemii, a także do braku węglowodanów złożonych. W tym celu dietetyk Luciana Novaes oddzieliła niektóre pokarmy, które mogą być obecne w Twoim codziennym życiu i mogą uniknąć zakłóceń spowodowanych złą dietą lub pomóc podnieść poziom cukru w przypadku cukrzycy. Sprawdzić!
6 pokarmów, które pomagają zapobiegać hipoglikemii
1 - Sok pomarańczowy: owoc jest bogaty w proste węglowodany, które szybko podnoszą poziom glukozy we krwi, pomagając zmniejszyć objawy i złe samopoczucie. Chociaż przy nudnościach i nudnościach ważne jest, aby pić sok. „150 ml soku owocowego wystarczy, aby wyjść ze stanu hipoglikemii”, wyjaśnia specjalista.
2 - Woda kokosowa: Napój stanowi źródło składników odżywczych, oprócz orzeźwienia, bardzo pomaga w podnoszeniu poziomu cukru we krwi. „Woda kokosowa to czysty węglowodan, oprócz tego, że jest bogaty w potas i jest również doskonałym źródłem nawilżenia. Tak jak sok pomarańczowy wystarczy 150 ml” - podkreśla dietetyk.
3 - Tost w całości: Lekkostrawny, cały tost pomoże wydostać się z hipoglikemii, pomagając w szybkim uwolnieniu węglowodanów. „Ponieważ jest to pełnowartościowy pokarm, jest także źródłem błonnika, który pomaga w kontrolowaniu wydzielania glukozy” - podkreśla Luciana Novaes.
4 - Rodzynka: źródło witamin i minerałów, które pomagają utrzymać nasz organizm w zdrowiu, porcja rodzynek pomaga w kontrolowaniu hipoglikemii. „Owoce są lekkostrawne, a winogrono zawiera dużą ilość cukru. Do podniesienia poziomu cukru we krwi wystarczy 1 łyżka deserowa” - analizuje specjalista.
5 - Miód: aby przyspieszyć ten proces, hipoglikemia ma miejsce, gdy brakuje cukru we krwi, więc inwestowanie w żywność zawierającą cukier ułatwi ten proces. „Najszybciej podnosi poziom glukozy we krwi, podobnie jak cukier. Zaletą jest to, że jest to żywność o właściwościach przeciwzapalnych, przeciwutleniających i wykrztuśnych” - wyjaśnia.
6 - Mleko: dla osób, które nie są uczulone na tę substancję, 150 ml mleka może pomóc podczas hipoglikemii. „Mleko ma rodzaj cukru, laktozę. To zdrowa opcja, ponieważ jest także źródłem białka i wapnia dla organizmu” - podsumowuje dietetyk.
Uwaga: szukaj profesjonalnej pomocy
Niezwykle ważne jest, aby osoba starała się skonsultować się z profesjonalistą w tej dziedzinie, aby poznać przyczyny hipoglikemii, zwłaszcza jeśli zaburzenie jest stałe. Oprócz postu niektóre leki mogą powodować hipoglikemię, zwłaszcza u diabetyków. Dlatego skonsultuj się z lekarzem i spróbuj rozwiązać przyczynę problemu.
