Oprócz pomocy osobom stosującym dietę odchudzającą, soki detoksykacyjne zapewniają również korzyści zdrowotne, eliminując toksyny, które są szkodliwe dla organizmu. Z tego powodu warto dodać ten napój do menu, zwłaszcza jeśli przestrzegasz uregulowanej i zdrowej diety, niezależnie od wagi.
Dlatego, aby ułatwić wprowadzanie tego dodatku do Twojego harmonogramu posiłków, przygotowaliśmy listę z 5 sokami detoksykacyjnymi - które oprócz tego, że będą przyjemnością, dobrze Ci zrobią. Przyjdź i dowiedz się, jak to zrobić:
1. Sok po przyjęciu
Nawet ci, którzy zwykle wiernie przestrzegają zdrowej diety, wypadają z szeregu przy niektórych specjalnych okazjach - na przykład święta, urodziny czy wesela. Dlatego warto mieć opcję soku, aby wyeliminować wszystkie te ekscesy typowe dla „after party”.
Składniki są następujące: woda kokosowa, aby przywrócić nawilżenie; zielone jabłko, które jest bogate w przeciwutleniacze i chlorofil; brzoskwinia, która jest dobra dla serca; imbir do przyspieszenia metabolizmu; i wiśnia lub truskawka, aby obniżyć węglowodany w posiłkach. Aby przygotować, po prostu ubij wszystko w blenderze i podawaj z lodem do smaku.
2. Sok zielony z ananasem i wodą kokosową
Inną opcją eliminacji szkodliwych lub zapalnych substancji jest zielony sok, który swoją nazwę zawdzięcza połączeniu liści lub owoców o tym kolorze. Dobra wersja przepisu to ta, która nadal zawiera ananasa - czyli niskowęglowodanową - i wodę kokosową - która działa jak naturalny izotonik - dzięki czemu napój staje się o wiele bardziej pożywny i smaczny.
Jeśli chodzi o zielone składniki, można użyć np. Soku z cytryny i ogórka, dodając trochę miodu, aby przełamać kwaskowatość, nie rezygnując z tego, co zdrowe. Przygotowanie jak zwykle: ubić wszystko w blenderze i podawać!
3. Sok z zielonego ananasa, pomarańczy i ogórka
Chcesz więcej opcji zielonego soku? Mamy! W tej wersji oprócz ananasa i ogórka można dodać pomarańczę, aby wszystko było jeszcze bardziej orzeźwiające, smaczne i szczególnie pożywne. To dlatego, że bogaty w witaminę C pomaga wzmocnić odporność. Ponadto zawiera antyoksydanty, które zapobiegają nowotworom i problemom związanym z układem sercowo-naczyniowym.
Aby przygotować, po prostu ubij wszystkie składniki w blenderze, odcedź, a następnie podawaj z taką ilością lodu, jaką uznasz za potrzebną.
4. Sok z kapusty, buraków i imbiru
Sok eliminujący toksyny może być również sporządzony z jarmużu, buraków i imbiru - trzech składników, które zapewniają wiele korzyści zdrowotnych. Kapusta zapobiega problemom sercowo-naczyniowym i jest bogata w błonnik; burak pomaga utrzymać równowagę poziomu cukru we krwi; a imbir, oprócz charakterystycznego smaku, ma tę zaletę, że ma działanie odtruwające. Przygotowanie jest proste: wszystko wymieszaj w blenderze, a następnie odcedź do podania.
5. Sok pomidorowy i cytrynowy
Listę zamyka końcówka soku pomidorowego z cytryną. To dlatego, że pomidory pomagają zwalczać stany zapalne w organizmie, a cytryna ma właściwości, które pomagają oczyścić organizm, sprzyjając procesowi trawienia i wchłanianiu innych składników odżywczych.
Aby przygotować, wystarczy zrobić sok z cytryny, kolejny sok pomidorowy, wszystko wymieszać z wodą gazowaną i to wszystko!
