Jagoda, żurawina, malina: jakie są między nimi różnice?

Borówka, żurawina eraspberry należą do rodziny jagód, znanych w Brazylii jako czerwone lub dzikie owoce. Zwykle są malutkie, a przy tak dużej różnorodności wiele osób jest zdezorientowanych. Ale jagody są bardzo dobre dla naszego zdrowia i oprócz owoców bardzo często można je znaleźć w herbatach i galaretkach. Wiele osób nie wie, że chociaż są podobne, istnieje kilka różnic w ich siłach odżywczych i korzyściach zdrowotnych, jakie przynoszą. Jeśli masz również trudności z rozróżnieniem czerwonych owoców, dowiedz się więcej o niektórych z nich.

Borówka amerykańska

Borówka jest również znana w Brazylii jako borówka. Bogaty w przeciwutleniacze zwalcza wolne rodniki, dzięki czemu zapobiega przedwczesnemu starzeniu się i pojawieniu się wielu chorób. Ponieważ ma niski poziom glikemii, jest idealny dla osób, które muszą kontrolować poziom glukozy we krwi - czy to z powodu cukrzycy, czy innych problemów. Ten owoc pomaga również kontrolować zły cholesterol i utrzymywać zdrowe oczy.

Żurawina

Jej nazwa w języku portugalskim to żurawina, ale mało kto zna żurawinę po jej brazylijskiej nazwie. Choć owoc jest tu niezwykły, sok żurawinowy cieszy się sporą popularnością, szczególnie wśród osób poszukujących zdrowego odchudzania. Owoc jest bogaty w przeciwutleniacze i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się, chorobom sercowo-naczyniowym i infekcjom dróg moczowych. Jest także źródłem witamin A, C i D oraz pomaga kontrolować zawartość tłuszczu we krwi.

Malina

Malina to malina, prawdopodobnie najczęściej spotykana w Brazylii wśród jagód. To owoc bardzo bogaty w błonnik, oprócz właściwości przeciwutleniających - wzmacniających układ odpornościowy - i pomagających zapobiegać nowotworom. Ponadto obecność błonnika pokarmowego i manganu sprawia, że ​​maliny są potężnym sprzymierzeńcem dla tych, którzy chcą schudnąć. Owoc zawiera również witaminę C i żelazo.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa