Mało znane sporty w Brazylii, które są bardzo korzystne dla zdrowia

Prawdę mówiąc, jeśli chodzi o ćwiczenia, uprawianie sportu lub aktywność fizyczna jest ważne. W końcu, aby prowadzić naprawdę zdrowe życie, nie wystarczy po prostu zbilansowana dieta, musimy chociaż trochę chodzić, ponieważ nasz organizm potrzebuje minimalnej ilości ćwiczeń fizycznych, aby dobrze funkcjonować. Czasem bierze się lenistwo i nic nie wydaje się na tyle interesujące, by zmusić nas do wyjścia z domu na trening. Ale czy naprawdę otworzyłeś się na wszystkie możliwości? Niektóre sporty są mało znane w Brazylii, ale nadal uprawiane w naszym kraju i przynoszą wiele korzyści zdrowotnych. Poznaj niektórych z nich:

Hokej na trawie

Prawdopodobnie wiesz, czym jest hokej, mimo że nigdy w nim nie grałeś. Mimo to jest bardzo prawdopodobne, że pomyślał o swojej wersji na lodzie, chociaż ten rodzaj sportu nie jest zbyt popularny w krajach tropikalnych, tak jak u nas. Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje tryb znany jako hokej na trawie, który jest rozgrywany na boisku.

Ta gra pochodzenia perskiego została oficjalnie stworzona w Anglii w XIX wieku i stała się częścią igrzysk olimpijskich w 1908 roku. Tutaj dysk w wersji lodowej staje się piłką, a łyżwy ustępują tenisowi. Podsumowanie zasad jest bardzo proste: tylko bramkarz może dotykać piłki rękami lub stopami, podczas gdy pozostali gracze mogą dotykać piłki tylko kijem. Ponadto dozwolone jest chronienie piłki ciałem tylko wtedy, gdy jest w ruchu.

Hokej na trawie ma wiele zalet. Przede wszystkim działa z siłą mięśni, ponieważ musisz dużo biegać, co oznacza, że ​​najwięcej skorzystają na tym nogi. W tym procesie konieczne jest kierowanie klubem, co kończy się rozwijaniem koordynacji, zwinności i równowagi. Pracuje się również nad oddychaniem, ponieważ jest to sport wymagający szybkości.

Jeśli zwizualizowałeś cały ten proces, musisz już sobie wyobrazić, jak wiele osób traci wagę, prawda? W każdej minucie spalanych jest bardzo dużo kalorii, co oznacza, że ​​osoby regularnie uprawiające sport tracą na wadze szybciej, choć niekoniecznie z większą prędkością niż inne znane ćwiczenia. Wreszcie, ponieważ jest to sport z 11 graczami po każdej stronie, pomaga pracować ze społecznością i duchem zespołowym. Nie wspominając o tym, że w meczach wykorzystywane są werbalne i niewerbalne formy komunikacji, co pomaga poprawić interakcje społeczne nawet poza boiskiem.

Rugby

Choć przypomina futbol amerykański, który w ostatnich latach cieszy się coraz większą popularnością w Brazylii, zasady i sposób gry w rugby są zupełnie inne. Tak bardzo, że pojawił się w Anglii jako pochodna tradycyjnej piłki nożnej. W rzeczywistości można go ćwiczyć zarówno z 13, jak i 7 sportowcami, co jest modalnością stosowaną na igrzyskach olimpijskich.

Generalnie kieruje się bardzo prostym pomysłem: konieczne jest przeniesienie piłki na drugą stronę pola przeciwnika. Jeśli linia zostanie przekroczona, a piłka dotknie ziemi, drużyna zdobywa punkt. Ten ruch, który daje najwięcej punktów, nazywa się próbą . Inne sposoby wynik kopać go między dwóch stanowisk, albo w środku lub po meczu zespół bierze spróbować . Piłka jest owalna, więc łatwiej ją nosić, ale nie myśl, że łatwo ją wygrać! Bez silnej ochrony, która jest charakterystyczna dla futbolu amerykańskiego, zawodnicy pchają i oddają wiele „uderzeń”, aby zdobyć piłkę.

Przy tak dużej ilości biegania nie jest zaskakujące, że świetnie wpływa na układ krążenia i układ oddechowy - coś, co dzieje się również w przypadku słynnej piłki nożnej. Ponadto działa na mięśnie jako całość, ponieważ tutaj również ręce są często używane. Poprawione są również zdolności motoryczne, ponieważ konieczne jest odchylenie i umiejętność ochrony piłki podczas biegu w kierunku drużyny przeciwnej. Nie wspominając już o tym, że jak każdy sport grupowy zwiększa możliwości socjalizacyjne tych, którzy go uprawiają. Wreszcie, jest to świetny sposób na złagodzenie stresu i spokojniejszy sen.

Badminton

Bardzo kojarzony z tenisem, sport uprawiany jest rakietą i rodzajem lotki, zwanej kierownicą. Początkowo był praktykowany w Indiach, ale ostatecznie trafił do - zgadnijcie - Anglii, gdzie zyskał miano badmintona. W tym przypadku ćwiczenie jest bardzo proste, ponieważ przy zaledwie dwóch osobach można grać nieformalnie, ale jeśli celem jest toczenie poważniejszych meczów, musisz mieć również siatkę i boisko o określonych rozmiarach. Nie ma jednak pomyłki co do jego zasad, bo chodzi o to, aby lotka nie spadła na podłogę ani nie uderzyła w siatkę.

Ogromną zaletą badmintona jest to, że oprócz pomocy w ujędrnieniu ciała i pomocy w odchudzaniu, poprawia umiejętności, które nie mają nic wspólnego z siłą. Dzieje się tak dlatego, że aby zostać wielkim zwycięzcą, trzeba mieć świetny refleks, co sprawia, że ​​inteligencja i produktywność poprawiają się u tych, którzy wybrali ten sport. Ponadto bardzo często zdarza się, że ludzie, którzy ćwiczą badmintona, szukają technik medytacyjnych, takich jak uważność, aby bardziej skupić się podczas meczów i tworzyć strategie, aby wygrać.

Rodzaj gry w hokeja

Chyba najmniej znany na liście, bo nie jest to nawet sport olimpijski. Tym razem jego pochodzenie jest trochę inne, ponieważ początkowo był praktykowany przez rdzenną ludność zamieszkującą Amerykę Północną. Duża różnica polega na tym, że był on częścią rytuału religijnego i był praktykowany w określone dni. Dziś jest szczególnie popularny w Kanadzie i Stanach Zjednoczonych, gdzie występuje w trzech odmianach: lacrosse w terenie, lacrosse w pudełku (który nie jest otwarty) i lacrosse dla kobiet (uprawiany tylko przez kobiety).

Zasady różnią się w zależności od sportu, ale w tym sporcie największą uwagę zwraca się na to, że jest on uprawiany z kijem zakończonym siatką. To tam znajduje się piłka i trzeba ją rzucać od jednego gracza do drugiego, aż ktoś zdobędzie bramkę. Tak, można powiedzieć, że jest to swego rodzaju „piłka nożna z klubem” z ochraniaczami na twarz. Z drugiej strony jego główne zalety są takie same jak w przypadku innych sportów grupowych, ponieważ oprócz usprawnienia komunikacji pomaga w odchudzaniu przy jednoczesnym zwiększeniu napięcia mięśniowego - co w tym przypadku dotyczy zarówno nóg, jak i ramion. Ponadto jest doskonały dla układu sercowo-naczyniowego i oddechowego oraz zwalcza problemy, takie jak depresja i lęk, uwalniając endorfiny.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa