Jeśli chodzi o przygotowanie witamin na śniadanie lub popołudniową przekąskę, jedną z najlepszych części jest wymyślenie różnych kombinacji owoców - truskawek, bananów, mango, awokado, papai i innych składników, które dają świetne mieszanki. W szczególności witamina awokado z bananem jest jednym z najsmaczniejszych i najbardziej odżywczych źródeł minerałów, witamin i dobrych tłuszczów. Aby zachęcić Cię do włączenia tego napoju do swojego codziennego życia, przygotowaliśmy historię opowiadającą o zaletach awokado z bananem oraz o tym, jak go przygotować. Sprawdzić!
Koktajl z awokado z bananem ma wysoką zawartość błonnika, potasu i kwasów omega 3
Być może słyszałeś, jak banany są bogate w potas - ważny składnik odżywczy dla zdrowia kości i mięśni. Ale czy wiesz, że awokado (i awokado) ma również wysokie stężenie tego składnika odżywczego? Dlatego połączenie tych dwóch owoców działa jako ważne źródło tego minerału. Oznacza to, że jeśli masz nawyk codziennego treningu lub ćwiczeń, dobrą wskazówką jest zainwestowanie w tę witaminę - która pomaga zapobiegać skurczom i dodaje energii do wykonywania czynności.
Inną interesującą kwestią jest to, że zarówno banany, jak i awokado są bogate w dobre tłuszcze, takie jak omega 3. W rezultacie pomagają kontrolować poziom cholesterolu, są dobre dla zdrowia układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Ponadto oba owoce są bogate w błonnik pokarmowy, który pomaga regulować proces trawienia i zapewnia więcej sytości.
Napój jest źródłem przeciwutleniaczy, działa przeciwzapalnie i świetnie nadaje się do spożycia rano
Rozpoczęcie dnia dobrym smoothie z awokado i bananem to świetny sposób na wzmocnienie odporności i detoksykację organizmu. Dzieje się tak, ponieważ ta mieszanka owoców wyróżnia się tym, że jest źródłem antyoksydantów (substancji zwalczających działanie wolnych rodników i wzmacniających układ odpornościowy). Dodatkowo awokado ma działanie przeciwzapalne w organizmie i dostarcza dużo energii - czyli bardzo dobrze nadaje się do przygotowywania porannych witamin i koktajli detoksykacyjnych.
Jak przygotować smoothie z awokado z bananem?
Przygotowanie smoothie z awokado z bananem jest czymś prostszym, niż się wydaje. Jako bazę do napoju używaj zwykłego mleka, a jeśli chodzi o słodzenie, preferuj bardziej odżywcze i zdrowe cukry (takie jak kokos, demerara lub brązowe).
Składniki
- 500 ml mleka
- 1 małe kawałki awokado
- 3 banany
- 2 łyżki otrębów owsianych
- Brązowy cukier do smaku
Sposób przygotowania witaminy jest super prosty: wszystkie składniki włóż do blendera i miksuj przez co najmniej 3 minuty. Chodzi o to, aby przygotować bardziej kremowy i pożywny napój, aby jak najlepiej rozpocząć dzień. Jeśli chcesz wprowadzać innowacje, dobrą wskazówką jest użycie jogurtu zamiast mleka i miodu zamiast cukru. Możesz od czasu do czasu wprowadzać te zmiany, aby zmieniać smak. Co powiesz na?
