Istnieje zdrowa soda! Dowiedz się, jak zrobić to w domu, używając soku owocowego

Soda często spotykana na przyjęciach, zwłaszcza dla dzieci, jest praktycznie oficjalnym napojem w kinie, dla osób, które nie piją alkoholu, a nawet lunchu w upalny dzień. Ale nie można zaprzeczyć, że jego nadmierne spożycie może przynieść kilka problemów zdrowotnych. Dzieje się tak, ponieważ ze względu na ogromną ilość cukru może zarówno zwiększyć wagę, jak i przyczynić się do wystąpienia cukrzycy. Jego wersja zerowa nawet nie cierpi na ten problem, ale ma za dużo sodu, co też nie jest dobre, ponieważ może powodować nadciśnienie, osteoporozę, a nawet problemy z nerkami. Dobra wiadomość jest taka, że ​​przygotowujesz domową i bardzo zdrową wersję.

Zdrowa soda może być używana w napojach bezalkoholowych

Okej, soki to bardzo orzeźwiające napoje, zwłaszcza przygotowane z miąższem, ale istnieje kilka alternatyw, które są dobre dla zdrowia i można je stosować w upalne dni. Jednym z nich jest napój bezalkoholowy, który wykorzystuje owoce do jego przygotowania. Jednak wiele przepisów wykorzystuje sodę jako składnik, co powoduje, że ilość cukru jest nieco wysoka. Oczywiście przyjmowanie go w takim czy innym czasie nie zaszkodzi, ale jeśli zamierzasz wprowadzić ten napój do swojej diety, dobrym pomysłem jest przygotowanie własnego napoju.

Po co robić sodę w domu?

Oprócz uniknięcia wspomnianych już problemów, soda domowa ma tę zaletę, że jest równie orzeźwiająca jak soda przemysłowa i nadal jest produkowana w sposób naturalny. W końcu jest to rodzaj soku przygotowywanego z wody gazowanej, która jest właśnie tym, co stworzy ten musujący napój. Pamiętając, że to, co sprawia, że ​​tłuszcz w napojach gazowanych to cukier, a nie gaz, a dodatkowo, jeśli chcesz, możesz słodzić swój napój sztucznymi produktami, takimi jak aspartam i sukraloza.

Największą zaletą jest to, że nadal cieszysz się zaletami owoców, które wybrałeś do przygotowania napoju. Jeśli Twoim pomysłem jest na przykład zrobienie napoju gazowanego, będziesz musiał użyć soku z cytryny, który sam w sobie ma działanie odtruwające na organizm. Ponadto zapobiega przedwczesnemu starzeniu się, anemii, jest dobre dla serca, a także zmniejsza ryzyko raka. Jeśli wybierzesz winogrono, wiedz, że oprócz tego, że świetnie wpływa na pamięć, jest również dobry dla jelit, wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego i zapobiega chorobom oczu.

Tryb przygotowania

Ponieważ te zdrowe napoje bezalkoholowe są przygotowywane w domu, sposób ich przyrządzania należy do Ciebie, co oznacza, że ​​możesz wybrać zarówno bardziej tradycyjne opcje, jak i trochę więcej innowacji. Na przykład: zamiast robienia sody pomarańczowej możesz zrobić pomarańczę z imbirem, co doda korzyści obu składników.

W każdym razie przepis nie zawiera pomyłki: wystarczy wymieszać wybrany sok z wodą gazowaną i dosłodzić. Jeśli pochodzi prosto z owoców, to jeszcze lepiej! W końcu po prostu wymień wodę, której już używałeś, na swoją wersję gazowaną. Jeśli chcesz, możesz również wymieszać swoje mieszanki w blenderze, o ile potem wszystko odcedzisz. Soki z pudełek są również mile widziane, ale idealnym rozwiązaniem jest użycie pełnoziarnistych lub ekologicznych, ponieważ są zdrowsze. Nie zapomnij zostawić domowej roboty sody w lodówce, aby zawsze pozostała chłodna i orzeźwiająca.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa