Wszechstronny, smaczny, pożywny i ... Leczniczy! Miąższ guawy ma tak dobre właściwości zdrowotne, że jego stosowanie pomaga w leczeniu chorób uznawanych za proste, jak przeziębienie i grypa, po większe i złożone zabiegi, takie jak np. walka z cukrzycą. Odkryj więc wyjątkowe sposoby włączenia tego pysznego i mocnego tropikalnego owocu do swojej diety i dowiedz się, jak działa on na nasz organizm!
Czy to w przypadku soków, witamin, deserów, a nawet dżemów, miazgi owocowe są dobrym sposobem na utrzymanie funkcjonalnej, szybkiej i pożywnej diety. W przypadku guawy odpowiada za dostarczanie dobrego poziomu witaminy C i minerałów (potasu, magnezu i manganu), które razem wzmacniają funkcje ochronne organizmu. Poniżej dietetyk Patrícia Bertoni przedstawia główne zalety miazgi z guawy dla naszego zdrowia. Sprawdzić!
6 korzyści zdrowotnych wynikających z miąższu guawy
1 - Wzmacnia system odpornościowy: ponieważ jest bogaty w witaminę C, miazga guawy pomaga zapobiegać różnym chorobom: „W 100 g dostajesz dwa razy więcej niż dzienne zapotrzebowanie. Zawiera więcej witaminy C niż pomarańczy! nadaje temu owocowi wysoką moc antyoksydacyjną ”, analizuje dietetyk.
2 - Walka z rakiem: ponieważ jest bogaty w likopen karotenoidowy (który nawet nadaje miazdze czerwony kolor), guawa pomaga zwalczać działanie wolnych rodników, oprócz polifenoli i kwercetyny, które mają czynnik chroniący przed rakiem.
3 - Zapobiega starzeniu się: miąższ guawy zwalcza stres oksydacyjny spowodowany zanieczyszczeniami, papierosami i promieniowaniem UV: „Spożycie tego owocu zapewnia ochronę i działa na rzecz poprawy zdrowia w sposób systemowy”, podkreśla dr Patrícia.
4 - Jest korzystny dla skóry: właśnie dlatego, że zwalcza stres oksydacyjny, guawa nadal zawiera likopen i witaminę A, substancje bezpośrednio związane ze zdrową opalenizną i działające na zdrowie skóry, a także poprawiające fotoprotekcję.
5 - Zdrowe jelita: bogata w błonnik miazga guawy staje się odpowiedzialna za zapewnianie sytości, pomaga schudnąć, ułatwia pasaż jelitowy i utrzymuje kontrolowany poziom glukozy we krwi, ze względu na ilość błonnika i niewiele kalorii znajdujących się w owocach (5g błonnika i 54 kalorii w 100g owocu).
6- Poprawia nastrój i stres: Według Patrícia Bertoni miazga z guawy, ze względu na dużą ilość magnezu, jest odpowiedzialna za poprawę nastroju i zmniejszenie poziomu stresu powodowanego w życiu codziennym: „Kiedy poziom magnezu są słabe w organizmie, pogarszają się nastroje - analizuje dietetyk.
Uwaga na nadmierne spożycie
Gujawa to owoc niezwykle bogaty w błonnik, więc spożycie w dużych ilościach może wpływać na pracę jelit, co może zaostrzyć zaparcia lub nawet je wywołać. Ponadto duże spożycie błonnika zawsze powinno wiązać się z dobrym nawodnieniem, czyli regularnym spożywaniem wody.
Dietetyk Patrícia ostrzega przed spożywaniem owoców przez niektórych ludzi: „W przypadku osób z uchyłkowatością (worki rozwijające się w przewodzie pokarmowym), jako środek ostrożności, nie polecam spożywania owoców, tylko w przeciśniętych sokach”, podsumowuje specjalista .
