Produkt polecany
Organiczny włoski pomidor Taeq 500g
Kto powiedział, że „piękno nie nakrywa stołu”? Znane ze swojego żywego wyglądu, mocnych, żywych i harmonijnych kolorów, niektóre potrawy wyróżniają się i wypełniają usta wodą nawet przed pierwszym kęsem! Poza tym większość z nich jest wyjątkowo smaczna, soczysta i pożywna dla zdrowia. Zobacz piękne menu, które wyodrębniliśmy, z owocami, warzywami i mięsami, które są również świetnymi opcjami dla naszego codziennego jedzenia!
Według dietetyka Carolina Barcellos, żywność, jeśli jest naturalna, ma niezawodność swoich składników. Dlatego im piękniejsze, tym bardziej kolorowe, z mniejszą ilością uszkodzeń itp., Tym lepszy będzie ich smak, konsystencja, aromat i oczywiście wartości odżywcze.
„Naturalna żywność jest najlepszym lekarstwem na zapobieganie różnym chorobom, ponieważ ma większą dostępność składników odżywczych. Ponadto pozwala uniknąć wielu problemów wynikających ze spożycia nadmiaru pierwiastków chemicznych, takich jak np. Barwniki. Naturalna żywność jest bardziej pożywna niż niż przetworzone, ponieważ w procesie industrializacji traci się wiele składników odżywczych ”- analizuje fachowiec.
Zobacz listę 10 naturalnych i apetycznych pokarmów dla Twojej diety
1 - Owoce czerwone: Truskawka, wiśnia, malina, jagody i jeżyna to część tej grupy, która zwraca uwagę w każdym przygotowaniu! Są smaczne i bardzo pożywne, znane z dominującego działania antyoksydacyjnego, odpowiedzialnego za zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się komórek.
2 - Pitaia: jeden z najbardziej poszukiwanych egzotycznych owoców w kraju, pokarm o silnie różowym kolorze i białym miąższu jest dobrym źródłem omega 3 dla naszego organizmu, ważnego kwasu tłuszczowego poprawiającego funkcje mózgu, takie jak pamięć i koncentracji, oprócz zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym.
3 - Kiwi: zielony miąższ pełen małych czarnych nasion, kiwi jest więcej niż atrakcyjny! Jest smaczny, pożywny i jeden z najczęściej spożywanych owoców w Brazylii. Ma niewiele kalorii w swoim składzie i jest źródłem witaminy C, składnika odżywczego, który działa korzystnie na nasz układ odpornościowy, zapobiegając grypie, przeziębieniom i innym stanom zapalnym.
4 - Liczi: Chociaż nie jest to zwykły owoc przez cały rok, ponieważ jego zbiór odbywa się w sezonie letnim, pokarm ma grubą czerwoną skórkę i bardzo soczysty mięsisty miąższ. Liczi o słodkim smaku są dobrym źródłem witamin z kompleksu B i C, oprócz minerałów żelaza, fosforu, wapnia i cynku, które sprzyjają trawieniu i zapobiegają nowotworom.
5 - Marakuja: Znana jako owoc męczennicy, marakuja jest szeroko stosowana w sokach, witaminach i do przygotowywania słodyczy. Działa uspokajająco i odprężająco, co pomaga obniżyć poziom stresu w życiu codziennym. Jest silnym źródłem błonnika, przynoszącego uczucie sytości i poprawiającego pracę jelit.
6 - Łosoś: Różowawo-pomarańczowy kolor ryby jest tak atrakcyjny, że jest lepiej znany jako „kolor łososiowy”. Powszechny w kuchni japońskiej łosoś wpadł w smak Brazylijczyka, który wkrótce próbował go przyrządzić na najróżniejsze sposoby: pieczony, grillowany, zapieczętowany itp. Bogaty w witaminy A, C i D, oprócz minerałów i przeciwutleniaczy, łosoś korzystnie wpływa na zdrowie oczu i mózgu.
7 - Krewetki: jeden z najbardziej pożądanych w kuchni skorupiaków, krewetki są przepyszne! Oprócz tego, że jest smaczne, jedzenie jest bogate w witaminy i minerały, które pomagają „podnieść” Twoje zdrowie. Jest dobrym źródłem energii oraz kwasów omega 3, niezbędnej substancji w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych.
8 - Miód: Uśpiony kolor miodu sprawia, że każdy preparat jest atrakcyjny i smaczny. Wszechstronny, jest jedynym naturalnie słodkim pokarmem, który jest w stanie dostarczyć organizmowi składników odżywczych. Jego właściwości odżywcze zawierają proteiny i minerały, takie jak potas i magnez, które gwarantują poprawę pasażu jelitowego, zaparć i chorób przewlekłych, takich jak astma czy zapalenie oskrzeli.
9 - Brokuły: Pęczek zielonych, smacznych i bardzo pożywnych kwiatów. Należący do grupy ciemnozielonych warzyw brokuł pomaga w utrzymaniu aktywności naszego mózgu, gdyż jest dobrym dostawcą potasu i witaminy K. Ponadto w warzywach można znaleźć również sporą ilość witaminy C, która jest korzystna dla wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć ryzyko chorób.
10 - Pomidor: chciwa czerwień owoców, przyciąga uwagę w każdej sałatce! Jest smaczna, zdrowa i stanowi źródło ważnych dla naszego dobrego samopoczucia składników odżywczych. Jego przeciwutleniacze pomagają zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym, obniżają poziom cholesterolu i poprawiają przepływ krwi.
* Carolina Barcellos (CRN2-13592) jest dietetykiem klinicznym i zapewnia dostęp do sieci społecznościowej kliniki w celu uzyskania informacji i kontaktu: Nutrissoma
