Morela: pożywna i smaczna! Odkryj niesamowite zalety tego tropikalnego owocu

Produkt polecany

Ekologiczne pomidory koktajlowe Taeq 250g

Ekologiczne pomidory koktajlowe Taeq 250g

Przycisk dostawy Pão de Açúcar

Owoce tropikalne z najgorętszych okresów w roku, morela rezerwuje arsenał korzyści dla tych, którzy nie mogą się oprzeć jej smakowi. Lekki, pożywny i bardzo zdrowy, ma gwarantowaną przestrzeń w najlepszych kreacjach gastronomicznych, wszak wszechstronność to jedna z jego głównych cech. Czy to w galaretkach, sokach, sałatkach i sosach, jedzonych na sucho czy w naturalnej postaci, jedzenie harmonizuje prawie ze wszystkim, co słodzi nasze podniebienie. Dowiedz się więcej o mocy tego owocu i zobacz jego najlepsze formy spożycia!

Jeśli myślimy o wyglądzie, morela jest bardzo podobna do brzoskwini, ale jej cechy, zarówno pod względem smaku, jak i składników odżywczych są różne. Według dietetyka Daniella Chein morela jest źródłem składników odżywczych, które mogą korzystnie wpływać na nasz organizm:

„Morela zawiera w swoim składzie beta-karoten, substancję, która jest w stanie wzmocnić układ odpornościowy, działa przeciwutleniająco, a także jest korzystna dla oczu i bardzo dobra dla skóry. Zawiera również likopen, który jest bardzo skuteczny w zapobieganiu proliferacji komórek nowotworowych , ogólnie problemów sercowo-naczyniowych, a także jest silnym środkiem przeczyszczającym. Ma również moc ożywiania komórek, pomagając zapobiegać zaćmie dzięki obecności witaminy A ”- wyjaśnia specjalista.

Najlepsze sposoby na codzienne spożywanie moreli

- W sałatkach: owoce można dodawać do sałatek warzywnych i warzywnych. Dodaj marchewkę, zioła, pomidory koktajlowe i dopraw sosem jogurtowym. Zdziw się smakiem, jaki morela nada potrawie.

- Desery: co powiesz na porcję suszonych moreli po posiłku? Źródło minerałów takich jak potas, wapń, cynk, żelazo i mangan, owoc pomoże w utrzymaniu organizmu. Ponadto możesz przygotować mus śmietanowy lub morelowy, który doda uroku deserowi.

- Sałatka owocowa: Smaczne i orzeźwiające, sałatki owocowe to „dzikie” desery, które zadowolą każdego. W tym połączeniu smaków morela wnosi również lekką nutę kwasowości, która dobrze równoważy pozostałe składniki przepisu.

- Dżem morelowy: czas na przekąskę! Krakersowi z dżemem morelowym na wierzchu nie można się oprzeć. Jeśli chcesz, możesz nawet dodać cienki kawałek sera Minas lub sera ricotta, aby przyprawić posiłek.

- Sok owocowy: wreszcie pyszny sok z moreli może się bardzo dobrze pić o każdej porze dnia! Napój jest źródłem błonnika i witamin, jest niskokaloryczny i jest korzystny dla osób poszukujących utraty wagi. Wykonany z suszonych owoców, możesz przygotować go z wodą lub jogurtem naturalnym, a nawet dodać do receptury imbir, który nada napojowi wyjątkowy smak. Spróbuj!

Morela dla sportowców: świetna opcja na uzupełnienie energii!

Morela to owoc przeznaczony dla osób często ćwiczących, na przykład sportowców. Zdaniem dr Danieli, spożywanie tego pokarmu gwarantuje, że utracona energia jest szybko uzupełniana przez organizm. "W przypadku cukru morela ma niskie indeksy glikemiczne, co sprawia, że ​​spożycie przed wędrówką i treningiem jest niezbędne. Do spożycia zaleca się od 3 do 5 jednostek dziennie", podsumowuje profesjonalista.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa