Wiosłuj po otwartym morzu, ciesz się niesamowitą scenerią, zrelaksuj się i wzmocnij umysł, a nawet popraw kondycję swojego ciała, a co powiesz na to? Kajak hawajski to jeden z tych sportów ekstremalnych, które dostarczają wyzwań w przyjemnych chwilach jego adeptom. Dowiedz się więcej o tej ekscytującej aktywności i odkryj jej główne korzyści zdrowotne.
Utworzony w trójkącie polinezyjskim, grupie wysp na Pacyfiku, kajak hawajski - kajak polinezyjski lub Va'a, jak się też nazywa - stał się popularnym sportem dla lubiących przygody. Profesjonalny sportowiec i instruktor sportu, Douglas Moura, wyjaśnia lepiej swoją praktykę.
„Kajak hawajski to aktywność fizyczna, której główną konstrukcją ma być statek wioślarski, z bocznym pływakiem, który zapewnia ćwiczącym stabilność. Istnieje kilka typów kajaków, różniących się w zależności od liczby miejsc, od osobnika (OC1), dwuosobowe, czteromiejscowe, najbardziej tradycyjne, sześciomiejscowe. Mają też tak zwane katamarany, które są połączeniem dwóch 6-osobowych kajaków, tworzących dwunastomiejscowy statek dwukadłubowy - podkreśla Douglas.
Hawajskie spływy kajakowe przynoszą korzyści ciału i umysłowi oraz poprawiają relacje z ludźmi
Kajak hawajski wymaga skupienia i równowagi w ruchach, aby uniknąć niepotrzebnego fizycznego przeciążenia. Ćwiczenie w grupie wymaga poświęcenia, cierpliwości i towarzystwa, aby wykonywać ruchy w synchronizacji. To sprawia, że sport jest również świetnym sposobem na poszerzenie relacji międzyludzkich.
Jeśli chodzi o korzyści fizyczne, kajak hawajski działa na odchudzanie, poprawia kondycję, tonizuje mięśnie i wspomaga elastyczność. „Kajak na Hawajach zapewnia poprawę jakości życia, ponieważ praktyka ta często odbywa się bardzo wcześnie, wraz ze wschodem słońca. Wielu uczniów twierdzi, że przestali palić, pić, zaczęli dobrze się odżywiać i przyjęli bardzo stylowy styl życia. zdrowsze ”, analizuje Douglas.
Jakie są idealne miejsca do uprawiania kajakarstwa hawajskiego?
Morze, laguny i rzeki są oczywiście najbardziej poszukiwanymi i zalecanymi miejscami do uprawiania kajakarstwa hawajskiego. Jednak według Douglasa aktywność może zacząć się rozwijać w klubach lub ośrodkach kajakowych, gdzie sport stanie się bardziej rekreacyjny i mniej konkurencyjny. Ponadto dla tych, którzy nie mieszkają na nabrzeżach, centra fitness i CrossFit mają maszyny do wiosłowania, które naśladują ruchy sportu.
„Ruch wiosłowania kajakowego jest bardzo specyficzny, tułów jest mocno obracany, jedna strona jest używana na raz. Warto jednak wspomnieć, że wykwalifikowany profesjonalista może dostosować rzeczywistość akademii do czegoś bardzo zbliżonego do płynięcia kajakiem hawajskim ", mówi nauczyciel.
Czy ty umiesz pływać? Następnie możesz zacząć ćwiczyć kajakarstwo hawajskie
Zdaniem profesora jedynym warunkiem wstępnym do praktyki jest umiejętność pływania, zwłaszcza jeśli sport uprawiany jest na morzu: „Przyjęliśmy, jaki byłby etap zerowy, nauczyć się pływać. Każdy musi umieć wydostać się z wody, aby nie dawać pracy towarzyszom, ponieważ kajak hawajski uprawia się w środowisku naturalnym i przy nieprzewidzianych zdarzeniach ”, ostrzega nauczyciel.
Jednak sport jest uważany za eklektyczny, skupiający mężczyzn, kobiety, dzieci i osoby starsze. „Mój najmłodszy uczeń ma 13 lat, a najstarszy około 70. W takich przypadkach prosimy o zgodę rodziców, aw przypadku osób starszych o kilka dodatkowych badań lekarskich” - wyjaśnia Douglas.
Czy kajak hawajski jest bezpieczny? Jakie są niezbędne środki ostrożności dla tych, którzy chcą wiosłować?
Dla tych, którzy zamierzają rozpocząć kajakarstwo hawajskie, Douglas Moura wskazuje na szukanie klubu blisko domu, który składa się z profesjonalistów wyszkolonych do tego sportu: „Idź z otwartym umysłem, aby nauczyć się nowej i niesamowitej aktywności. Hawajska kajak jest uważana za sport, który połączenie z oceanem jest tak samo ważne jak nauka techniczna. Szanuj swoje ograniczenia, rozwijaj się we własnym tempie. A przede wszystkim spraw, aby chwila uderzenia była najlepszą chwilą dnia ”- mówi instruktor.
Dbałość o jedzenie - Ponadto pielęgnacja ciała jest niezwykle ważna. Stosuj zdrową dietę, zawierającą naturalne pokarmy, które zagwarantują Ci energię do uprawiania sportu. Istotne jest również, aby organizm był nawodniony wodą, sokami i izotonikami, które pomagają uzupełnić utracone podczas aktywności składniki odżywcze.
* Douglas Moura uprawia ten sport od grudnia 2005 roku. Jest sportowcem w kajakach hawajskich, imprezach krajowych i międzynarodowych oraz założycielem Icarahy Canoa Clube i instruktorem w kajakach hawajskich. Profesjonalista udostępnia swoją stronę na Facebooku do kontaktu.
