Jeśli chcesz wprowadzić zdrowsze nawyki żywieniowe do swojego codziennego życia, oto złota rada: granola, oprócz tego, że jest zdrowa i pożywna, łączy się z różnymi potrawami i daje świetne przepisy! Sugerujemy, abyś zaczął używać tych płatków na śniadanie, popołudniowe przekąski, a nawet lunch - po prostu użyj swojej kreatywności. Aby Ci pomóc, wymieniliśmy 6 kombinacji z granolą, które są całkiem udane. Sprawdzić!
1. Jogurt + granola to dobra opcja na śniadanie
Aby rozpocząć dzień w lekki i zdrowy sposób, dobrą wskazówką jest przygotowanie mieszanki jogurtu i muesli. To śniadanie jest bardzo polecane przez dietetyków, ponieważ jest źródłem podstawowych składników odżywczych - wapnia (obecny w jogurcie) i błonnika (znajdującego się w muesli). Kupuj jogurty o różnych smakach i zmieniaj je w swoim rutynie, aby nie narażać się na zachorowanie. Oto wskazówka!
2. Granola świetnie sprawdza się jako dodatek do açai
W najgorętsze letnie dni nie ma nic lepszego niż dobre açaí do odświeżenia, prawda? Możesz np. Ubić mrożone owoce bananem i miodem (zamiast syropu guarana), a następnie dodać muesli jako polewę. Zboża dodają chrupkości kremowi açai, a także dodają wiele wartości odżywczych! Warto wspomnieć, że muesli to źródło witamin (m.in.kwas foliowy), błonnika, żelaza, cynku i innych ważnych minerałów.
3. Pokrojone owoce wymieszać z granolą na przekąskę
Dobrą wskazówką na popołudniową przekąskę jest zrobienie mieszanki owoców - na przykład papai, mango, truskawek, banana i posiekanego jabłka - a następnie dodanie na wierzch muesli. Jest to bardzo pożywna i szybka alternatywa dla przekąsek, która jest jedną z najbardziej harmonijnych kombinacji z granolą, jaką masz.
4. Czy myślałeś o dodaniu sałatek z granolą?
Myli się każdy, kto myśli, że muesli jest tylko na śniadanie lub przekąskę. Może być również używany na lunch z sałatkami! Przygotuj danie z warzyw liściastych (sałata, rukola, rukiew wodna i szpinak), pomidorami, cebulą, warzywami, dodaj lekki sos (może to być oliwa z oliwek), a na koniec dodaj muesli. Możesz także dodać nasiona i nasiona oleiste, aby dodać odrobinę chrupkości - to jest pyszne!
Istnieją wersje solonej lub słodkiej granoli - wystarczy, że wybierzesz swoją ulubioną, aby połączyć ją z warzywami i stworzyć bardziej pożywne i kompletne sałatki.
5. Do musów owocowych dodaj muesli
Są ludzie, którzy uwielbiają jeść musy deserowe, prawda? Na przykład opcje marakui, cytryny i czekolady są całkiem udane i można je nawet zwiększyć w przypadku granoli. Mus włożyć do słoika, posypać granolą i gotowe! Zboża nadają deserowi zróżnicowaną konsystencję i dodają więcej smaku.
6. Granola może być również dodana do kanapek
Wiele osób nie wie, ale muesli świetnie komponuje się również z kanapkami. Składając tę przekąskę, możesz nadziać chleb lekką pastą (na przykład ricottą ze szpinakiem), sałatą, pomidorem, sosem i granolą, aby nadać ostateczny szlif.
