Uśmierz bóle głowy ... Śnij o 10 na 10 osób cierpiących na migreny. Czy wiesz, że to może być prostsze i bardziej realne niż myślisz? Oprócz stosowania zbilansowanej i naturalnej diety oraz zdrowego i relaksującego stylu życia, istnieje kilka specjalnych masaży, które obiecują położyć kres problemom, które są tak powszechne w codziennym życiu ludzi. Naukowo przebadana akupresura jest skuteczną techniką, która szybko, lekko i trwale łagodzi dyskomfort.
Znana jako alternatywna terapia tradycyjnej medycyny chińskiej, akupresura jest rodzajem masażu coraz częściej badanym i stosowanym na całym świecie. Narodził się ze spotkania akupunktury z refleksoterapią, ale może być uprawiany indywidualnie przez każdego, w domu i bez fachowej pomocy. Technika polega na masowaniu sześciu głównych punktów ciała, które wywołują odruchy przy bólach głowy. W języku chińskim punkty te określane są odpowiednio jako: Yintang, Zan Zhu, Yingxiang, Tian Zhu, Shuai Gu i He Gu.
Jakie są techniki akupresury? Jak prawidłowo masować 6 punktów?
Najpierw należy znaleźć odpowiednie miejsce, możliwie ciemne i ciche, w którym można znaleźć wygodną pozycję do wypoczynku. Lekko uciskaj sześć punktów ciała okrężnymi ruchami palcami przez około 1 minutę. Badania pokazują, że już po 5 minutach tych działań odczuwalna jest już znaczna poprawa w bólach głowy. Poniżej przeanalizujemy każdy z sześciu punktów. Sprawdzić!
6 punktów akupresury, aby złagodzić bóle głowy
Punkt 1 - „Yintang”: Nazywany również „trzecim punktem oka”, znajduje się między brwiami, na środku nosa i na czole. Masaż w tym miejscu pomaga również zwalczyć zmęczenie oczu, jedną z głównych przyczyn migreny.
Punkt 2 - „Zan Zhu”: Są to dwa punkty, które znajdują się tuż nad oczami, u podstawy wewnętrznej krawędzi brwi. Według badań ta technika łagodzi również problemy, takie jak katar.
Punkt 3 - „Yingxiang”: Znajdują się po obu stronach nozdrzy, w jednej linii z oczami. Jego skuteczność jest imponująca w łagodzeniu, oprócz bólów głowy, bólów zębów.
Punkt 4 - „Tian Zhu”: Są to dwa punkty znajdujące się za głową, między uchem a początkiem kręgosłupa. Według nauki akupresura w tych punktach łagodzi problemy, od bólu oczu po przekrwienie błony śluzowej nosa.
Punkt 5 - „Shuai Gu”: Znajdują się około 2 do 3 centymetrów od początkowej linii włosów na boku głowy. Masaż w tym obszarze łagodzi ból w okolicy skroniowej, a także punkt 1, zmęczenie oczu.
Punkt 6 - „He Gu”: Aby zakończyć masaż, te dwa punkty znajdują się z tyłu dłoni (między kciukiem a palcem wskazującym). Akupresura wykonywana w tym obszarze łagodzi napięcie mięśni karku i ból pleców, np. Dolnej części pleców.
UWAGA: Zawsze pamiętaj, że te techniki są alternatywami, więc jeśli bóle głowy nie ustąpią, mogą być spowodowane innymi konsekwencjami i dlatego wymagają odpowiedniej diagnozy przez monitorowanie lekarskie.
