Czy słyszałeś o spirulinie (lub spirulinie)? Jest uważany za superfood i może być stosowany na różne sposoby w codziennej diecie. Najważniejszym elementem tego pokarmu jest fakt, że jest bogaty w kilka ważnych składników odżywczych - niezbędne aminokwasy (których nasz organizm nie wytwarza), witaminy, białka i dużą ilość przeciwutleniaczy. Aby Ci pomóc, wymieniliśmy najlepsze sposoby włączenia tego składnika do codziennej diety. Sprawdzić!
Przygotuj witaminy i soki z owocami i spiruliną
Jednym z najlepszych sposobów na przestrzeganie diety spiruliny jest przygotowanie różnych witamin i soków. Idealnie byłoby nadużywać owoców takich jak papaja, banany, awokado, cytryna i warzywa, takie jak kapusta, sałata i rukola. Dzięki tym wszystkim składnikom możliwe jest przygotowanie bardzo pożywnych i zdrowych napojów - jeszcze więcej z dodatkiem spiruliny. Przyjmowanie takiej witaminy każdego ranka już teraz zrobi dużą różnicę w Twoim organizmie.
Dodaj spirulinę do ciasta naleśnikowego
Czy wiesz, że naleśnik fitness (zwykle robiony z płatków owsianych, jajek i niskokalorycznych składników), który świetnie komponuje się z przekąskami lub śniadaniem? Może również zyskać trochę spiruliny w preparacie, aby stać się bardziej smacznym i pożywnym. W tym przypadku jest to również bardzo proste w przygotowaniu: wystarczy wymieszać składniki, dodać kilka różnych (na przykład cynamon i mąkę migdałową) i smażyć na patelni z nieprzywierającą powłoką. Nadzienie zależy od każdego, ale dobrą wskazówką jest użycie owoców i naturalnych składników.
Czy kiedykolwiek myślałeś o zrobieniu ciast z tym składnikiem?
Wiele osób nie wie, ale spirulinę można również wykorzystać do przygotowania ciast, ciast i innych makaronów. Na przykład przepis na ciasto z manioku ze spiruliną jest pyszny i doskonale łączy się z czarną herbatą lub kawą. Włączenie tego składnika do przepisów na ciasto nie jest niczym skomplikowanym - wystarczy dodać trochę proszku spiruliny podczas przygotowywania ciasta. Nie ma pomyłki!
Przygotuj domowe popsicles i lody ze spiruliną
Dla tych, którzy lubią wymyślać domowe przepisy na popsicles, lody, a nawet sacole, kolejną interesującą wskazówką jest włączenie spiruliny do przyrządzania słodyczy. W blenderze można mieszać różne owoce (na przykład cytrynę, mango lub truskawkę), jogurt i inne składniki, takie jak spirulina. W ten sposób przygotujesz bardziej pożywne i zdrowe desery, bez konieczności uciekania się do kalorycznych składników, takich jak mleko skondensowane i rafinowany cukier.
Spirulinę można znaleźć również w postaci kapsułek
Spirulina to cyjanobakteria występująca zwykle w postaci proszku (dla ułatwienia stosowania w przepisach takich jak soki i witaminy. Wiele osób jednak nie wie, że istnieją również kapsułki tego pokarmu, które świetnie uzupełniają dietę wegan i wegetarian. Te tabletki działają jak niesamowity suplement diety, ale jeśli chcesz je przyjmować, pamiętaj o wizycie u lekarza.
