Aktywowanie ducha przygody, rozstawianie namiotu i cieszenie się przyrodą podczas wędrówek, wspinaczki po górach i relaksujących kąpieli w wodospadach są synonimem dobrego samopoczucia i jakości życia. Ale co zabrać do jedzenia? Ta wątpliwość pojawia się zawsze, gdy zaczynamy pakować plecak i przygotowujemy rutynę wyjazdu. Zapoznaj się więc z kilkoma ważnymi wskazówkami, aby dobrze zjeść i w zdrowy i praktyczny sposób wprowadzić nastrój wycieczki.
Wiedząc, że regiony obozowe często znajdują się daleko od miast oraz z dala od rynków i restauracji, należy zwrócić szczególną uwagę na jedzenie. Lekkie, niskokaloryczne, naturalne składniki a przede wszystkim praktyczne w przygotowaniu i spożyciu są niezbędne do pozostawienia w namiocie, a nawet noszenia w plecaku. Dietetyk Carine Rodrigues wyjaśnia:
„Idealnym rozwiązaniem jest przyjmowanie żywności, która nie wymaga lodówki i nie psuje się łatwo, np. Pieczywo, tosty, proste ciasta, owoce, owoce suszone, nasiona oleiste (orzechy, migdały, orzechy włoskie i orzeszki ziemne) oraz batoniki zbożowe. To ważne nie zapominaj też o nawilżeniu. Weź wodę, wodę kokosową i herbatki - podkreśla profesjonalista.
Jedzenie na obóz: praktyczne, naturalne i pożywne składniki
1 - Pieczywo pełnoziarniste: Chleby pełnoziarniste na śniadanie lub przekąski przejściowe są nie tylko bardziej odżywcze, praktyczne i można je łączyć z różnymi produktami spożywczymi, takimi jak galaretki owocowe, sery czy jajka. Chleby te są bogate w błonnik pokarmowy, który sprzyja sytości, zmniejszając uczucie głodu w ciągu dnia na spacer.
2 - Ryż w torebkach: Te wersje żywności są już podzielone na porcje, co również ułatwia przygotowanie. Będziesz potrzebował tylko małej patelni, napełnij ją wodą i poczekaj do ugotowania. Po przygotowaniu wystarczy przyprawić i podawać.
3 - Półtłuste lub odtłuszczone mleko w proszku: Praktyczne i szybkie, wystarczy dodać mleko z wodą do spożycia i zakończyć pierwszy posiłek dnia lub inny preparat, który wymaga napoju.
4 - Zainwestuj w owoce: na przykład banan, jabłko, brzoskwinia, mandarynka, gruszka i truskawka są owocami praktycznymi do spożycia i niekoniecznie muszą być w lodówce. Po prostu je umyj i skonsumuj. Mogą być dobrymi deserami lub stanowić uzupełnienie popołudniowej lub wieczornej przekąski.
5 - Preferuj warzywa: sałata, rukola, marchew, buraki, brokuły i nasiona oleiste (kasztany, migdały), które można spożywać na świeżo, są również praktycznymi i pożywnymi opcjami komponowania posiłków dnia.
6 - Białko mrożone: Kurczaka, ryby, a nawet wołowinę można transportować zamrożone, w workach termicznych. W tym celu ważne jest, aby pozostawić je przyprawione, aby po rozmrożeniu smażyć je w ogniu lub w dowolnym piecu.
Wskazówki i zalecenia dla wczasowiczów
- Noś co najmniej jedną małą doniczkę, jeśli kemping jest pełny, nie będziesz musiał czekać, aby zwolnić garnek, aby rozpocząć przygotowywanie jedzenia.
- Weź zestaw podstawowych przyborów kuchennych, które nie są jednorazowe, takie jak widelec, nóż i łyżka, więc jeśli zamierzasz gotować, nie będziesz musiał ich pożyczać.
- Daj pierwszeństwo najbardziej praktycznym potrawom, które nie wymagają dużo czasu spędzanego w kuchni.
- Upewnij się, że kemping ma lodówkę. W ten sposób możesz zaprogramować się na przechowywanie łatwo psujących się produktów, takich jak sery i kiełbaski. Oprócz możliwości zapisania wcześniej przygotowanego dania, aby cieszyć się następnym posiłkiem.
- Umieszczając żywność w lodówce kempingowej, umieść swoje imię i nazwisko, numer namiotu, a zwłaszcza datę.