Korzyści z guawy: Dowiedz się więcej o niesamowitej mocy tego pysznego owocu!

Produkt polecany

Batonik z owocami guawy, bananów i malin Taeq 66g

Batonik z owocami guawy, bananów i malin Taeq 66g

Przycisk dostawy Pão de Açúcar

Czerwone lub białe guawy są jednymi z najbardziej kompletnych i zbilansowanych pod względem odżywczym owoców. Łatwo je znaleźć - zwłaszcza w okresie od października do marca - są odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych i można je spożywać na wiele sposobów: na zimno, naturalne, surowe lub w smacznych słodyczach i syropach.

Ten prosty owoc, który znajdujemy w sadach wielu okolicznych domów, zwodzi swoim wyglądem: wszystkie owoce - łącznie ze skórkami - są obfitym źródłem składników odżywczych, mając zaledwie 80 do 100 kalorii na jednostkę. Na przykład w jednym owocu znajdujemy trzy razy więcej witaminy C, której potrzebujemy dziennie.

„Jest doskonałym źródłem witaminy C, więc bardzo sprzyja układowi odpornościowemu, co zapobiega pojawianiu się grypy, przeziębień i infekcji. Gujawa jest również dobrą opcją dla osób z nadciśnieniem, ponieważ jest bogata w potas i pomaga w utrzymaniu ciśnienie krwi, oprócz zmniejszenia ryzyka udarów i zawałów serca ”, zdradza dietetyk Giovana Morbi.

W guawie znajdują się inne związki niezbędne dla naszego zdrowia, takie jak wapń, niezbędny minerał do tworzenia kości i zębów oraz potas, który jest środkiem równoważącym wodę w naszym organizmie. W skórze występuje większe stężenie błonnika, który pomaga zrównoważyć pracę układu pokarmowego, w szczególności pektyny, rozpuszczalnego błonnika, który reguluje poziom cukru we krwi.

Czerwona guawa ma przewagę nad białą: ma wyjątkowy poziom likopenu, substancji zdolnej do ochrony naszej skóry przed promieniami ultrafioletowymi i zapobiegania rakowi prostaty, a także jest źródłem beta-karotenu.

Bug guawy to oznaka czystych owoców!

Guawa słynie z charakterystycznych zwierząt, larw zakamuflowanych w miąższu owocu, które kopią tunele żerujące z wnętrza owocu. Chociaż są nieprzyjemne, są nieszkodliwe dla zdrowia i nadal sygnalizują, że żywność jest wolna od pestycydów lub nie byłaby tam żywa.

Aby uniknąć ryzyka połknięcia robaka, podczas zbioru lub kupowania wystarczy spojrzeć na skorupkę. Upewnij się, że jest jędrny i dojrzały, aby lepiej wykorzystać smak i składniki odżywcze oraz że jest dobrze zachowany (bez uszkodzeń i nierówności) lub z małymi otworami, w których owady składają jaja. Aby uniknąć wątpliwości, przed jedzeniem pokrój guawę nożem i uważnie obserwuj, czy w środku jest jakiś ruch.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa