Podobnie nie zawsze jest to samo, zwłaszcza gdy temat jest związany ze zdrowiem i przykazaniami dotyczącymi prawidłowego odżywiania. Często używane jako synonimy czynności kontroli i świadomości żywności, diety i diety, pomimo ich bliskości, mają wyraźne i bardzo szczególne cechy. Aby nie popełniać większych błędów, przeprowadziliśmy wywiad z dietetykiem Duanem Amorimem, który wyjaśnił różnice, aby rozróżnić dwa pojęcia: czym jest dieta, a czym reżim.
Według Duane, głównym czynnikiem odróżniającym reżim od diety jest elastyczność żywności, którą narzucają te dwie koncepcje. Podczas gdy pierwsza podąża za radykalną linią cięć i ekscesów, szczególnie w przypadku utraty wagi lub utraty wagi, druga ma tendencję do poszukiwania dopasowania do codziennego życia danej osoby i zaspokojenia jej codziennych wymagań. „Reżim żywieniowy daje pojęcie o ograniczeniach. Dieta daje wyobrażenie o bardziej zbilansowanej diecie. Ale dietetycy zwykle nie używają terminu dieta, ale reedukacja żywieniowa. Ponieważ naszym celem jest zastosowanie czegoś, co jednostka może wprowadzić do życia, nowe nawyki ”, podkreślił dietetyk.
Co to jest dieta?
Dieta, czyli reedukacja dietetyczna, polega na zmianie nawyków żywieniowych, która uczy sposobu odżywiania się zgodnie z potrzebami organizmu. Diety żywieniowe uwzględniają wiele czynników i mają na celu bardziej zbilansowaną dietę dla danej osoby. Rezultaty mogą obejmować utratę wagi lub kontrolowanie chorób, takich jak cukrzyca lub nadciśnienie. W zależności od przypadku można również stosować diety w celu zwiększenia masy ciała.Istnieje kilka rodzajów diet, które mają różne przyczyny. Wahają się od kwestii ideologicznych, takich jak wegańskie, po proste aspekty estetyczne.
Co to jest dieta?
Z drugiej strony reżim polega na ograniczeniu, za pomocą którego dąży się do natychmiastowego rezultatu. Ogranicza spożycie różnych pokarmów, mając na celu głównie utratę wagi. Po pewnym czasie może jednak wywołać słynny efekt akordeonu, w którym osoba odzyskuje utraconą wagę i może jeszcze bardziej zyskać. „Nie daję ludziom diety. Nie pracuję w ten sposób. Na przykład panna młoda chce schudnąć tylko po to, aby dopasować swoją sukienkę, więc zaczyna nagle kroić jedzenie. Wkrótce po tym, jak dom znowu przybiera na wadze. Nie uważam tego za zdrowy sposób”. powiedział Duane.
Dowiedz się: Dziś wiemy, że większość chorób ma związek z dobrym stanem odżywienia, niezależnie od masy ciała. Aby zapewnić zdrowe i zrównoważone funkcjonowanie, pokarm powinien być polecany przez tych, którzy chcą zapewnić swojemu organizmowi usposobienie, witalność, logicznie odpowiadając na jego codzienne potrzeby.
Co jeść podczas diety?
Zbilansowana dieta obejmuje różne grupy żywności - tłuszcze, oleje, cukry, nabiał, mięso, jajka, ryby, zboża, orzechy, warzywa, owoce, płatki zbożowe, pieczywo, ryż i makaron - które dostarczają organizmowi wszystkich białek, witamin, niezbędne dla organizmu minerały, węglowodany i błonnik. Ilość, jaką należy spożyć z każdej grupy pokarmów, zależy od wieku, płci i stanu zdrowia danej osoby.Dlatego też, gdy organizm potrzebuje większej równowagi żywieniowej, czy to w celu utraty wagi, czy nawet zwiększenia masy ciała, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do specjalisty ds. Żywienia. Zidentyfikuje nadmiary i niedobory żywieniowe oraz wskaże najbardziej zbilansowaną dietę dla Twojego organizmu, dążącą do zdrowych wyników i lepszej jakości życia.
