Kto nigdy nie słyszał, że nie należy kąpać się, moczyć głowy, wychodzić do morza czy basenu zaraz po posiłku? Cóż, w przeciwieństwie do wielu innych pospolitych zmysłów, których zwykle słuchamy na co dzień - na przykład takiego, że picie mleka i jedzenie mango w tym samym czasie jest złe - teza ta ma logiczne uzasadnienie, mimo że nosi w sobie „przesadę” najpopularniejszych przekonań .
W rzeczywistości możliwość wzięcia prysznica po posiłku zależy od kilku czynników. Zdaniem dietetyczki Sary Bortoluz należy wziąć pod uwagę kilka punktów: ilość spożytego pokarmu, temperaturę wody, rodzaj kąpieli (zanurzenie lub prysznic) oraz intensywność wykonywanych ćwiczeń, jak potrzebuje nasz żołądek. większa ilość krwi do przeprowadzenia procesu trawienia pokarmu.
„Do każdego należy świadomość, ile zjadł, czy przesadził, czy nie, i co będzie robił zaraz po posiłku. Prysznic np. W temperaturze pokojowej zaraz po posiłku nie powoduje żadnych szkód, ponieważ organizm będzie mógł pogodzić swoje funkcje podczas trawienia, takie jak utrzymywanie ciepła, nawadnianie krwi przez wszystkie mięśnie i trawienie tego, co zostało skonsumowane. Teraz, jeśli wejdziemy do basenu lub morza zimnej wody i będziemy pływać z dużą intensywnością, nasz organizm będzie musiał regulować temperaturę ciała, a także przesyłać krew, aby pozostałe mięśnie mogły pełnić swoje funkcje ”, powiedział ekspert, podkreślając:
„Przyspieszenie akcji serca, spowodowane wysiłkiem, uniemożliwia przeznaczenie krwi tylko do jednej funkcji - trawienia. Ponadto im większa ilość spożywanego pokarmu, tym większa ilość krwi potrzebna do przeprowadzenia trawienia. , pokarm dłużej pozostaje w żołądku i jelitach. Jeśli proces trawienia jest utrudniony, osoba może odczuwać nudności, mdłości, zimny pot i wzdęcia brzucha ”- podsumował.
Zalecenie: co powinniśmy zrobić?
Aby wpaść do basenu i nurkować, bezpieczny czas waha się od jednej do dwóch godzin po posiłku, w zależności od rodzaju spożywanego jedzenia. W przypadku niestrawności należy odpocząć. Jeśli wystąpi zgaga, zaleca się stosowanie soli owocowych lub nawet śliwki, aby wspomóc trawienie. Ale w poważniejszych sytuacjach należy szukać pomocy medycznej.
