7 antykoagulantów, które działają jak naturalne środki zaradcze

Jeśli chodzi o utrzymanie zdrowego stylu życia, nasze nawyki żywieniowe są kluczowe. W zależności od pewnych czynników należy zwiększyć opiekę żywieniową. Na przykład, u osób z zakrzepicą (skrzepem, który blokuje przepływ krwi), należy zastosować dietę przeciwzakrzepową, zawierającą pokarmy bogate w witaminy, minerały i dużą ilość wody. Aby zapobiec problemom związanym z krzepnięciem krwi (takim jak żylaki i zakrzepica), stworzyliśmy listę 8 antykoagulantów, które mogą być częścią Twojej diety. Spójrz!

1. Czosnek zawiera substancje, które blokują tworzenie się skrzepów

Powszechnie stosowany w kuchni brazylijskiej czosnek jest smaczną i bardzo korzystną przyprawą, gdyż jest źródłem witaminy C, B6, błonnika, wapnia, fosforu, selenu, manganu i innych ważnych składników odżywczych. Jednak wielu ludzi nie wie, że ta żywność ma również silny potencjał antykoagulacyjny. Zawiera allicynę i ajoen, które blokują zrost płytek krwi (zapobiegając tworzeniu się skrzepów). Ciekawe, prawda?

2. Cebula jest źródłem adenozyny, substancji przeciwzakrzepowej

Podobnie jak czosnek, cebula jest szeroko stosowana do przyprawiania brazylijskich przepisów, a także dostarcza wielu ważnych składników odżywczych: witamin z grupy B, C, przeciwutleniaczy i różnych minerałów. Ale czy wiesz, że działa również jako naturalny środek przeciwzakrzepowy? Zawierając w swoim składzie substancję adenozynową, cebula jest w stanie blokować agregację płytek krwi - zapobiegając w ten sposób tworzeniu się skrzepów.

3. Żeń-szeń gwarantuje rozszerzenie naczyń krwionośnych i hamuje tworzenie się skrzepów

Czy słyszałeś o tym leczniczym korzeniu pochodzenia azjatyckiego? Żeń-szeń dla nieznanych osób to pokarm bogaty w przeciwutleniacze, witaminy, a także działa jako naturalny środek przeciwzapalny. Dodatkowo wspomaga krążenie krwi, gwarantując rozszerzenie naczyń krwionośnych i hamując w określony sposób proces krzepnięcia. Uważany jest za jeden z głównych pokarmów „rozrzedzających krew” i powinien być spożywany oszczędnie. Ideałem jest, aby skonsultować się z dietetykiem, aby uniknąć błędów w konsumpcji.

4. Cynamon dostarcza aldehydu cynamonowego, związku przeciwzakrzepowego

Cynamon, stara przyprawa i duża wartość odżywcza, to kolejny środek przeciwzakrzepowy, który zasługuje na uwagę. Zawiera związek aldehydu cynamonowego, który zapobiega zlepianiu się płytek krwi, a tym samym tworzeniu się skrzepów. Cynamon działa również jako naturalny termogenik (przyspieszający metabolizm), wspomaga trawienie i zwalcza infekcje.

5. Ryby są bogate w kwasy omega 3, substancję, która „rozrzedza” krew i poprawia krążenie

Wiesz, że włączenie ryb do codziennej diety jest bardzo ważne? Ten pokarm jest źródłem białka, kwasów omega 3, kwasu foliowego i wielu innych niezbędnych składników odżywczych. Najlepiej jeść różnorodne ryby: łososia, tuńczyka, sardynki, makrele, pstrąga i sardele. W szczególności kwasy tłuszczowe Omega 3 pomagają „rozrzedzić” krew i zapobiegać chorobom układu krążenia.

6. Oliwa z oliwek jest źródłem antykoagulacyjnych polifenoli

Czy wiesz, że oliwa z oliwek działa również jako antykoagulant? Wytwarzany z oliwek jest źródłem polifenoli, które działają jako przeciwutleniacze i hamują tworzenie się skrzepów krwi. Dobrą wskazówką jest codzienne przyprawianie tej potrawy do sałatek, warzyw, pizzy i innych przepisów.

7. Kurkuma dostarcza substancji kurkuminy, która zapobiega aglutynacji płytek krwi

Kurkuma, znana również jako kurkuma, to azjatycka przyprawa, która przynosi naszemu organizmowi kilka korzyści: wspomaga trawienie, obniża poziom złego cholesterolu (LDL) i działa przeciwzapalnie. Dodatkowo szafran działa również jako antykoagulant, gdyż jest źródłem kurkuminy - substancji zapobiegającej aglutynacji płytek krwi i tworzeniu się skrzepów.

Jeśli masz zakrzepicę - lub problemy związane z tworzeniem się skrzepów - naszą radą jest używanie kurkumy do codziennego przyprawiania ryb, mięsa, bulionów i różnych przepisów. Nadaje również kolor i smak potrawom. Warte spróbowania!

Uwaga: Warto wspomnieć, że w przypadku poważniejszych schorzeń (np. Zakrzepicy) niezbędna jest odpowiednia obserwacja lekarza i stosowanie przepisanych leków. W tym przypadku jedzenie działa jako sprzymierzeniec i naprawdę robi różnicę!

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa