Mówisz do siebie? Odkryj 6 korzyści dla tych, którzy żyją głośno myśląc

Kto nigdy nie przyłapał się na mówieniu do siebie? Niezależnie od tego, czy jesteś w domu, czy na ulicy, samemu lub w gronie kilku osób, rozmowa z tobą, głośne myślenie jest tak samo naturalne, jak posuwanie się naprzód. Ale czy to znak naszej osobowości? Tak, oczywiście, że tak. A co najważniejsze, ta „zaduma” jest bardzo dobra dla zdrowia! Dowiedz się, jak nauka wyjaśnia ten nawyk i korzyści, jakie przynosi dla naszego dobrego samopoczucia psychicznego.

Mówienie do siebie ma starą nazwę: monolog. Tak naprawdę w przeszłości ten nawyk był traktowany jako szaleństwo, delirium, coś, co graniczyło z szaleństwem, a nawet schizofrenią. Jednak z biegiem czasu udowodniono, że rozmowa z samym sobą jest nie tylko zdrowa, ponieważ wskazuje na wielką zdolność osoby do wyrażania, wymyślania, tworzenia i lepszego poznania siebie. Zdaniem psycholog Mariany Massari, mówienie do siebie to strategia stosowana od dzieciństwa, aby dzieci mogły ułożyć swoje myśli słowami. Jednak zdaniem profesjonalisty ta strategia zmienia się wraz z naszą dojrzałością, stając się wewnętrzną, dlatego nadal mówimy do siebie:

„Dzięki temu dojrzewaniu zoralizowaliśmy nasze rozmowy w określonych przypadkach, takich jak studiowanie sprawy uważanej za trudną do zapamiętywania, słyszenie własnego głosu zwiększającego szansę na zapamiętanie tych informacji lub kiedy chcemy się zmotywować, używając zwrotów typu„ daj spokój, możesz to zrobić „, chwaląc nas frazesami typu„ dobrze, dziewczyno, było świetnie! ”, będąc wspaniałym źródłem umiejętności rozwijania umiejętności i generowania zachęty”, wyjaśnia specjalista, który zwraca uwagę, że rozmowa ze sobą może pomóc uporządkować myśli i wyjaśnić pomysły.

Zobacz 6 korzyści płynących z mówienia do siebie

1 - Poprawia pamięć: kiedy mówisz samotnie, na przykład głośno, poprawia to twoją zdolność zapamiętywania, może uczynić cię mądrzejszym, a nawet pomóc ci się skoncentrować. Praktyka pomaga w funkcjach poznawczych i pobudza mózg.

2 - Motywacja: Poradnictwo i rozmowa ze sobą mogą pomóc ci osiągnąć lepsze zrozumienie i osiągnąć cel, nawet jeśli nie jest to to, co chcesz zrobić dzisiaj, ale jest to niezbędne działanie.

3 - Poprawa samooceny: Nie ma to jak patrzeć w lustro i chwalić siebie, prawda? Jest to również satysfakcjonujące i motywujące. Czasami tak bardzo skupiamy się na zwycięstwach i osiągnięciach innych ludzi, że zapominamy obserwować to, co robimy, chwalić i gratulować sobie za to.

4 - Wyjaśnia idee: kiedy mówimy na głos, mamy wrażenie, że to, co chcemy przekazać, staje się jaśniejsze i bardziej obiektywne, ułatwiając nasze decyzje i unikając naszych wewnętrznych konfliktów.

5 - To działa jako przygotowanie: Przemawiając samemu przed spotkaniem, prezentacja zapewni ci pewność i pewność co do tego, co należy zrobić. To próba przed tym, co w końcu ma nadejść, kto nigdy nie był w lustrze, czytając relację ze spotkania, które trzeba wyeksponować w pracy lub prezentację projektu na studia?

6 - Odpręż się: mówienie do siebie na głos lub w myślach jest prawie relaksem. To ludzka potrzeba rozmowy, bycia świadomym pomysłów. W naszych głowach też są kontrowersje, a rozmowa z samym sobą pomoże Ci dojść do wspólnego mianownika i zrelaksować się przy podejmowaniu decyzji.

7 - Nie ma wstydu: aby rozmawiać ze sobą, nie ma cenzury, nie boisz się krytyki lub ukarania za swoje myśli. Twoje myśli stają się wolne, niezależnie od tego, czy są uważane za dobre czy złe.

Kiedy pojawia się problem?

Jak wszystko w naszym życiu, rozmowa ze sobą również wymaga równowagi, prawda? Wykonywany w przesadny sposób nawyk ten można uznać za zaburzenie lub nawet psychozę. Według psychologa Mariany mówienie do siebie staje się powodem do niepokoju, gdy tracimy kontrolę nad czynem, utrudniając współistnienie w miejscach publicznych: „Kiedy twój głos jest agresywny wobec siebie lub ignoruje obecność innych ludzi, nie będąc w stanie kontrolować swoich działań w miejscach publicznych ”, podkreśla profesjonalista.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa