„Czy szklanka jest w połowie pełna czy w połowie pusta?” To popularne pytanie pojawia się zawsze, gdy chodzi o sposób, w jaki żyjemy. Coraz więcej nauki udowadnia, że optymizm jest rzeczywiście decydującym czynnikiem naszego dobrego samopoczucia i zdrowia. Z tego powodu Conquer Your Life przedstawia 6 sposobów, w jakie możemy starać się dostrzec dobrą stronę rzeczy, które przytrafiają się nam na co dzień. Zobacz, jakie są te wskazówki i jakie są największe zalety bycia pozytywnym!
Bycie pozytywnym to coś więcej niż swoboda w życiu, to umiejętność radzenia sobie z sytuacjami, które wydają się problematyczne, i uczynienia ich prostszymi i wzbogacającymi na przyszłość. W końcu widzenie dobrej strony zawsze nas czegoś uczy. Psycholog Mariana Massari wyjaśnia, jak ważne jest patrzenie na nasze codzienne działania z optymizmem.
„Dobre samopoczucie jest bezpośrednio związane ze sposobem, w jaki postrzegamy świat. Każdy z nas opracowuje filtr, przez który widzimy życie. Jedni są realistami, inni pesymistami i są optymiści. Ta ostatnia grupa ma w życiu wielką przewagę. do stawienia czoła różnym sytuacjom w inny sposób, rozwijania odporności, tolerancji, wśród innych umiejętności, które są tak niezbędne w naszym codziennym życiu. psychologia profilaktyczna i dążenie do dobrego samopoczucia i szczęścia ”- wyjaśnia specjalista.
Oto kilka wskazówek, jak pracować nad swoim pozytywnym wyglądem
1. - Samoświadomość: Według psycholog Mariana Massari, pierwszym krokiem do bycia pozytywnym jest poszukiwanie samowiedzy i najbardziej autentycznych przyczyn swoich reakcji w odniesieniu do sytuacji, które mają miejsce w życiu: „Powiedziałbym, że jest to zauważenie negatywnego filtru sytuacji. To stary, dobry frazes „widzieć szklankę do połowy pełną". Trzeba sobie uświadomić, że jest coś więcej niż to, co było postrzegane w pierwszej chwili ", zwraca uwagę profesjonalista.
2 - Zrównoważyć obie strony: Kontrolowanie negatywnego spojrzenia, które pojawia się automatycznie, a równoważenie dobrych możliwości każdej sytuacji to wykazanie umysłowej dojrzałości. Poszukaj dowodów na to, że zła strona nie jest jedyną drogą, nie jest to jedyna opcja. To ten stary przypadek monety: czy nie ma dwóch stron? Choć sytuacja wydaje się zła, zawsze będzie jasna strona, po prostu bądź chętny, by to zobaczyć.
3. - Praca nad optymizmem: Optymizm przynosi bezpośrednie korzyści jednostce i zbiorowości. Zarabia więcej w pracy, ma lepszą odporność, mniejszą szansę na zachorowanie między innymi na depresję. „Zakończ swój dzień myśleniem o 3 dobrych rzeczach, które wydarzyły się w ciągu dnia. Zrealizuj swoje codzienne osiągnięcia”, mówi psycholog.
4. - Miej zdrowe nawyki: bezczynność jest także zaproszeniem do smutku. Szanuj swoją indywidualność, ciesz się tym, co robisz. Jedz dobrze, zdrowo, regularnie uprawiaj aktywność fizyczną i szukaj hobby, na przykład podróżowanie. Te doświadczenia zawsze pomagają w kształtowaniu nowych poglądów na życie.
5. - Pozwól sobie na błędy: naucz się nie być doskonałym. Uświadom sobie, jak poprzez swoje błędy można uzyskać pozytywną naukę. Bądź bardziej tolerancyjny wobec siebie. „Zwykle stawiamy sobie bardzo wysokie wymagania, a to jest bardzo okrutne. Wyobraź sobie, jak by to było, gdybyśmy byli z kimś innym, co byś powiedział?”, Mówi Mariana.
6 - Szukaj pomocy: Ważne jest, aby pamiętać, że bycie optymistą to doskonały cel, jednak jest to proces, który wymaga czasu i poświęcenia. Szukanie pomocy u rodziny, przyjaciół, a nawet porad zawodowych, aby zmienić swoje życie, nie jest przewinieniem. Duma i wstyd to największe przeszkody do zmiany. Nie bój się ujawniać swoich uczuć!
