Jeśli chodzi o relaks i wyciszenie umysłu, wiele osób lubi sięgać po herbatę. I to naprawdę ma sens! Istnieją różne rodzaje roślin i ziół leczniczych o właściwościach uspokajających, które mogą bardzo pomóc w chwilach stresu. Chcesz się spotkać? Tutaj stworzyliśmy listę 5 relaksujących i pożywnych herbat, które pomagają złagodzić niepokój i uspokoić umysł. Sprawdzić!
1. Herbata rumiankowa z miętą
Jeśli celem jest przygotowanie smacznej, pożywnej i mocno odprężającej herbaty, najlepszą wskazówką jest użycie mieszanki rumianek + mięta. Oba zioła są źródłem witamin A z kompleksu B, działają jako przeciwutleniacze i świetnie nadają się do leczenia problemów, takich jak stres i niepokój.
W szczególności mięta zawiera substancję mentol, która pomaga uspokoić umysł i rozluźnić mięśnie. Rumianek z kolei to źródło glikenii - substancji, która pomaga uspokoić i leczyć bezsenność i problemy lękowe. Ciekawe, prawda? Aby przygotować tę herbatę, możesz zrobić napar z liści mięty i kwiatów rumianku. Następnie po prostu przepuść herbatę przez sito i gotowe!
2. Herbata lawendowa
Czy dobrze znasz zalety lawendy? Oprócz przyjemnego aromatu i pięknego liliowego koloru, ta mała roślinka pomaga w leczeniu takich problemów, jak bezsenność, niepokój, stres i łagodzi bóle głowy. Dzieje się tak, ponieważ jest źródłem właściwości uspokajających, które pomagają rozluźnić mięśnie (łagodzą napięcie) i odprężają umysł. Dlatego zdecydowanie zaleca się przygotowanie herbaty lawendowej w chwilach niepokoju i stresu - wystarczy zrobić napar z liści rośliny (na patelni z gorącą wodą), a następnie przesiać herbatę przed wypiciem. Nie ma pomyłki!
3. Herbata waleriana
Chociaż nie jest dobrze znana, waleriana jest jedną z najbardziej odpowiednich roślin do zwalczania stresu, ataków paniki i lęku. Dzieje się tak, ponieważ ma właściwości uspokajające, uspokajające i łagodzące napięcie mięśni.
Znany również jako kocimiętka, może być stosowany w leczeniu migreny i bardzo ostrych skurczów menstruacyjnych - wystarczy, że spożywasz herbatę z określoną częstotliwością. Aby przygotować ten napój, włóż korzeń kozłka do garnka z wodą i gotuj przez około 15 minut. Następnie po prostu odcedź i wypij.
4. Herbata z męczennicy
Kto nigdy nie słyszał o uspokajającym potencjale marakui? Oprócz soku z owoców - który wiele osób już spożywa - proponujemy sięgnąć po herbatę z męczennicy. Napój ten jest bardzo relaksujący, ponieważ jest bogaty we flawonoidy i działa na nasz układ nerwowy, redukując stres, niepokój i rozluźniając mięśnie. Aby przygotować tę herbatę, wystarczy zrobić napar z kwiatów marakui, a następnie odcedzić. Bardzo proste, prawda?
5. Herbata rozmarynowa
Szeroko stosowany do przyprawiania mięs, risotto i makaronów, rozmaryn to rodzaj bardzo pożywnego, aromatycznego zioła: źródło witamin A, C, błonnika, wapnia i potasu. Ale, czego wiele osób nie wie, to fakt, że zawiera on również przepisy na relaksujące i trawiące napoje.
Herbata rozmarynowa działa na nasz układ nerwowy, działa przeciwdepresyjnie i pomaga zwalczać uczucie stresu, niepokoju i zmęczenia. Ciekawe, prawda? Aby przygotować, zagotuj około 1 litra wody, dodaj liście rozmarynu i pozostaw na ogniu na kolejne pięć minut. Następnie po prostu odcedź i wypij. Oto wskazówka!
Inne relaksujące opcje herbaty: trawa cytrynowa, trawa cytrynowa, lipa, lawenda i koper włoski.
