Czy słyszałeś kiedyś o pescetarianizmie lub ktoś powiedział, że jest rybakiem? Termin może początkowo brzmieć dziwnie, ale definicja jest w rzeczywistości dość prosta. Kiedy ktoś jest biegły w wegetarianizmie (diecie wykluczającej wszystkie rodzaje mięsa), ale nie jest w stanie zrezygnować z jedzenia ryb i owoców morza w swoich posiłkach, automatycznie praktykuje pescetarianizm. Ale uspokój się! Temat jest trochę zagmatwany i właśnie z tego powodu wyodrębniliśmy więcej informacji na jego temat. Spójrz!
Jeśli chcesz przestać jeść mięso, postaw na pescetarianizm
W przeciwieństwie do innych rodzajów wegetarianizmu, bycie wprawnym w diecie pescetariańskiej oznacza wybór mniej restrykcyjnej diety, z szeroką gamą produktów morskich oraz wszelkiego rodzaju warzyw, roślin strączkowych, owoców, zbóż, orzechów, jaj i produktów mlecznych, które oferuje dobre menu wegetariańskie.
To idealna dieta dla tych, którzy chcą zrezygnować ze spożycia mięsa, a wciąż nie wiedzą od czego zacząć. Zwłaszcza jeśli masz trudności z oddaniem ryby. W końcu jest to jedno z najbardziej odpowiednich mięs do regularnego spożywania. Oprócz tego, że jest wyjątkowo smaczny, występuje zwykle w dietach o wysokiej wartości odżywczej.
Rybacy opowiadają się za zbilansowaną dietą
Większość rybaków twierdzi, że głównym powodem przystąpienia do reżimu jest poszukiwanie zdrowej, zbilansowanej i zbilansowanej diety. Warto jednak jasno powiedzieć, że nie ma uniwersalnej normy i nie ma lepszej lub gorszej diety niż inne.
Dopóki towarzyszy Ci dietetyk, wzbogacaj swoją dietę o wszystkie składniki odżywcze obecne w mięsie zwierzęcym - takie jak witamina B12, która występuje tylko w czerwonym mięsie - i dobrze się odżywiaj, warto być pescetarianinem, wegetarianinem, wegetarianinem i wegetarianinem , wegańskie lub cokolwiek chcesz.
Najważniejsze jest, aby zawsze szukać pomocy profesjonalisty. Przejście z diety nie jest prostym zadaniem i może spowodować wszystko, od niedoborów żywieniowych po poważne typy anemii, takie jak niedokrwistość złośliwa, jeśli nie zostanie wykonane prawidłowo.
Dieta ryb jest bogata w kwasy omega 3, minerały i przeciwutleniacze
Wszyscy wiedzą, że jednym z sekretów zdrowego odżywiania jest inwestowanie w żywność morską. Na przykład łosoś to ryba dobrze znana ze swoich zalet. Jej mięso, źródło selenu, magnezu, witaminy A i D, stanowi dietę bogatą w „dobre tłuszcze” i działa przeciwzapalnie w organizmie.
Śledź, tuńczyk, dorado, pstrąg, sardynki i kilka innych rodzajów ryb również mają swoje zalety. Nie wspominając o krewetkach, małżach, ośmiornicach, kalmarach i homarach! Jest tak wiele zdrowych i super pysznych alternatyw, że nie sposób wybrać. Pozostało nam cieszyć się całą tą mieszanką jedzenia!
