Integralne zdrowie: odkryj 4 zalety winogron dla organizmu!

Jeden z najczęściej produkowanych, konsumowanych i znanych owoców na świecie, winogrono (w najróżniejszych odmianach, kolorach i rozmiarach) jest nie tylko bardzo smaczne, ale także pożywienie dla zdrowia, zwłaszcza dla dzieci. Posiadając kilka właściwości leczniczych i profilaktyki chorób, żywność stała się głównym powodem najskuteczniejszych diet, tzw. „Diet winogronowych”, dlatego jej codzienne spożywanie w sposób logicznie zbilansowany przynosi istotne korzyści dla organizmu.

Winogrono jest bardzo popularnym owocem i swoim słodko-lekko kwaśnym smakiem zadowoli nawet najbardziej wyrafinowane podniebienia. Bogate w błonnik mają zdolność pobudzania naszych jelit i „uspokajania” wyściółki żołądka, co czyni je doskonałym pokarmem dla osób z zapaleniem żołądka. Ponadto wiadomo, że chronią organizm przed rakiem. „Hamuje wzrost komórek rakowych, a tym samym zapobiega rozwojowi nowotworów, zwłaszcza raka piersi, skóry, prostaty, płuc i okrężnicy” - powiedziała dietetyk Giovana Morbi.

Mimo to, według Giovany, kolejną chorobą, której ten super mocny owoc może zapobiec, jest choroba Alzheimera, chroniąc komórki mózgowe przed możliwymi uszkodzeniami spowodowanymi przez nadmiar wolnych rodników, na które codziennie jesteśmy narażeni, czy to poprzez jedzenie, zanieczyszczenia czy nadmierne ćwiczenia. na przykład fizyczny.

Korzyści z soku winogronowego

Wśród pochodnych tego owocu Giovana Morbi podkreśla cały sok winogronowy. Według dietetyka napój ma wiele zalet i powinien być stosowany w codziennym życiu wszystkich ludzi, ponieważ jest bogaty w substancje o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym i przeciwgrzybiczym (głównie zielone winogrona). Przysmak zapobiega również tworzeniu się tłustych blaszek w naczyniach krwionośnych, co ochroni Twój organizm przed chorobami układu krążenia.

„Przyjmując sok codziennie, utrzymasz również ciśnienie i poprawisz krążenie krwi. Z tego powodu pić sok z całych winogron bez cukru (jest już bardzo słodki, dzięki naturalnemu cukrowi owocu) po przebudzeniu lub przed zaśnięciem jest doskonały dla zdrowia.Przed i po wysiłku fizycznym jest również dobrze wskazany, ponieważ poprawiając przepływ krwi ułatwiasz transport tlenu i składników odżywczych do komórek, a tym samym zwiększasz wydolność podczas aktywności i przyspieszasz proces regeneracji - powiedziała Giovana.

A jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów i zmniejszyć obwód w pasie, ponownie postaw na sok z całych winogron! Według badań zmniejsza wchłanianie tłuszczów i stymuluje metabolizm, co pomaga w procesie odchudzania, a także obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów. Jedna szklanka (200 ml) niesłodzonego soku z całych winogron wystarczy, aby uzyskać wszystkie te korzyści.

Zawsze z umiarem!

Słodki smak winogron nie ukrywa jednak zawartości węglowodanów: bogaty w glukozę i fruktozę, naturalny cukier z owoców, nie warto przesadzać w spożyciu: filiżanka herbaty lub pęczek mniej więcej 10 winogron dostarcza w średnio 70 kalorii, idealna ilość np. na przekąskę lub deser.

Zobacz jeszcze cztery korzyści zdrowotne wynikające z winogron

Dobre dla wzroku: winogrono jest doskonałą opcją dla zdrowia oczu, ze względu na obecne przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć występowanie chorób, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej i zaćma. Te przeciwutleniacze zapobiegają również procesowi utleniania i utracie wzroku.

Dobre dla serca: Winogrona zwiększają poziom tlenku azotu, co zmniejsza krzepliwość krwi. Jego różne flawonoidy pomagają zmniejszyć proces utleniania „złego” cholesterolu i chronić ściany tętnic, spowodowane podwyższonym ciśnieniem krwi.

Dobre dla skóry: winogrona są źródłem witaminy C, co czyni je wspaniałymi dla zdrowia skóry. Przeciwutleniacze obecne w winogronach chronią proces utleniania wolnych rodników, dzięki czemu zapobiegają starzeniu się, powstawaniu zmarszczek, trądziku i przebarwień można zapobiegać poprzez spożywanie soku winogronowego.

Dobre dla głowy: winogrono jest dobrze znane jako przydatne w walce z migrenami i bólami głowy, ponieważ ułatwia transport tlenu i składników odżywczych do tych komórek. Sok można spożyć rano, aby uzyskać natychmiastową ulgę.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa