Koniec zgagi! Dowiedz się, jak zmniejszyć oparzenia żołądka jedzeniem

Osoby cierpiące na zgagę wiedzą, jak ważne jest codzienne utrzymywanie żołądka w czystości i zdrowiu dla dobrego samopoczucia. To uczucie pieczenia, podrażnienia i dyskomfortu po zjedzeniu niektórych pokarmów ma duży wpływ na jakość życia, ale na szczęście można je rozwiązać poprzez odpowiednie nawyki żywieniowe.

Zgaga, zwana również zgagą, jest częstym objawem w populacji i można ją leczyć samodzielnie, o ile nie występuje tak często. Charakteryzuje się pieczeniem w okolicy gardła, spowodowanym kontaktem soku żołądkowego z przełykiem. Nadmierne spożycie tłuszczu, smażonych potraw, napojów alkoholowych i inne złe nawyki żywieniowe to główne przyczyny choroby. Dietetyk Rosangela Bottari wyjaśnia to lepiej:

„Zgaga może być spowodowana kilkoma czynnikami, m.in .: otyłością, ciążą, refluksem przełyku, przepukliną rozworu przełykowego, zmianami w zwieraczu, który oddziela przełyk od żołądka (dolny zwieracz przełyku - LES)” - analizuje specjalista , zwracając uwagę na pokarmy, które działają w tej walce: „Niektóre pokarmy bogate w białka i odtłuszczone mleko to przykłady produktów, które poprawiają zgagę, ponieważ zwiększają ciśnienie LES”, mówi profesjonalista.

Zobacz inne sposoby leczenia zgagi

Mleko odtłuszczone : białka mleka pomagają wzmocnić mięśnie naszego przełyku, aby zapobiec refluksowi kwasu, o ile jest spożywane małymi łykami podczas ataku zgagi.

Ryż brązowy: jest bogaty w nierozpuszczalny błonnik, będący dobrą alternatywą podczas posiłków, gdyż działają jak naturalny środek przeczyszczający, wspomagający pracę jelit. Zalecana ilość tego typu błonnika wynosi od 20 do 35 gramów dziennie.

Ananas i papaja: to dwa owoce znane ze swoich właściwości trawiennych, a także dużej ilości błonnika. Zawiera odpowiednio promelinę i papainę, silne enzymy trawienne, które pomagają w trawieniu żywności o wysokiej zawartości białka, takiej jak na przykład mięso.

Marchew: znajduje szerokie zastosowanie w przyrządzaniu mięs, risotto, sałatek i soków. Doskonałe źródło błonnika, wspomaga funkcje przewodu pokarmowego i układ odpornościowy poprzez witaminę C.

Pokarmy, których należy unikać, aby uniknąć zgagi

Osoby z zgagą powinny unikać niektórych pokarmów, ponieważ zwiększają produkcję soku żołądkowego lub zmniejszają ciśnienie „LES”, sprzyjając pojawieniu się objawu. Są to: kawa, czekolada, herbata mate, mięta, napoje bezalkoholowe, alkohol, potrawy smażone, tłuste, bogate w siarkę, pikantne przyprawy oraz potrawy wywołujące dyskomfort u osoby dotkniętej zgagą.

Ponadto dobrym sposobem uniknięcia zgagi jest zmniejszenie ilości pożywienia i częstsze spożywanie w ciągu dnia lub rzadziej. Palenie może być również złoczyńcą wielu problemów żołądkowych i unikać spania po posiłkach, zaleca się odczekanie około 2 godzin. „Ważne jest, aby zawsze skonsultować się z lekarzem, aby poznać pochodzenie zgagi, oraz z dietetykiem w celu ustalenia zindywidualizowanej i odpowiedniej diety w celu złagodzenia objawów i zmniejszenia interakcji lek-składnik odżywczy” - podsumowuje specjalista.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa