Być może słyszałeś o witaminach z grupy B - ważnych dla zdrowia układu nerwowego, sercowo-naczyniowego i ważnych źródłach energii. Jednak niewiele osób wie o inozytolu - dawnej witaminie B8 i substancji niezbędnej dla organizmu. Abyś mógł dowiedzieć się więcej o tym związku i jego zaletach, przygotowaliśmy artykuł zawierający wszystkie najważniejsze tematy. Sprawdzić!
W końcu czym jest inozytol i jakie ma zalety?
Wskazany w celu obniżenia poziomu złego cholesterolu (LDL) i pomocy w kontrolowaniu cukrzycy, inozytol jest naturalnym związkiem (powszechnie występującym w ciemnozielonych owocach i warzywach), który pomaga w działaniu neuroprzekaźników, takich jak serotonina. Dlatego ta substancja jest bardzo przydatna w leczeniu lęku, depresji i ataków paniki. Ponadto inozytol przyczynia się do wchłaniania wapnia, który jest ważny dla zdrowia kości, zębów i mięśni. Ciekawe, prawda?
Inozytol, znany również jako witamina B8, jest uważany za pseudowitaminę, naturalnie wytwarzaną przez nasz organizm. Podobnie jak witaminy z grupy B służy do trawienia i wydobywania energii ze spożywanego przez nas pożywienia - i ma fundamentalne znaczenie dla całego procesu trawienia.
Inozytol pomaga również w odchudzaniu i poprawia jakość snu
Oprócz tego, że jest ważny dla trawienia, kontroli cholesterolu i wzmocnienia kości, inozytol pomaga również w utracie wagi - ponieważ stymuluje proces spalania tłuszczu - i poprawia jakość snu. Oznacza to, że jest również bardzo odpowiedni dla osób, które mają bezsenność i potrzebują codziennego relaksu.
Owoce, ciemnozielone warzywa, jajka i nasiona są bogate w inozytol
Aby zwiększyć poziom inozytolu w organizmie, bardzo ważna jest zdrowa dieta z naturalnymi produktami. Głównymi źródłami tej substancji są owoce (takie jak banany i awokado, bogate w potas), ciemnozielone warzywa (np. Jarmuż, szpinak i jarmuż), jajka, orzechy i różne rodzaje nasion.
Uwaga: w wielu przypadkach lekarze i dietetycy zalecają spożywanie suplementów inozytolu w leczeniu depresji i różnego rodzaju problemów zdrowotnych. Tak czy inaczej, nigdy nie stosuj samoleczenia i zawsze skonsultuj się ze specjalistą przed rozpoczęciem przyjmowania tego rodzaju leków.
