Zalety oregano i dlaczego warto go używać podczas przygotowywania potraw

Pizza, makarony, sałatki, przekąski… Jest kilka preparatów, które mogą liczyć na oregano jako przyprawę. Czy wiesz jednak, że ten składnik, który może zastąpić sól w posiłkach, zapewnia również kilka ważnych korzyści zdrowotnych?

Bogaty w witaminy, minerały i omega 3, jest dobry dla zdrowia serca, poprawia trawienie, zapobiega rakowi, a nawet pomaga zmniejszyć skurcze podczas menstruacji. Aby więc pokazać, jak ważne jest to jedzenie dla organizmu osób, które chcą przestrzegać zdrowej diety, przygotowaliśmy specjalny materiał, który zawiera główne zalety tej nieodpartej przyprawy. Sprawdzić!

Oregano jest sprzymierzeńcem układu sercowo-naczyniowego

Serce jest jednym z największych beneficjentów spożycia oregano. To dlatego, że pokarm jest bogaty w dwie ważne dla zdrowia narządu substancje: potas i omega 3! Pierwsza jest odpowiedzialna za kontrolowanie ciśnienia krwi i równoważenie szybkiego tętna, które pojawia się jako konsekwencja nadmiernego spożycia sodu; druga obniża poziom cholesterolu, zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi i zapobiega arytmii serca.

Pożywienie czerpie również korzyści z układu pokarmowego

Kolejną zaletą oregano jest trawienie, ponieważ stymuluje produkcję enzymów trawiennych dzięki dużej ilości błonnika w swoim składzie. Dodatkowo, ze względu na obecność tego składnika odżywczego, pomaga również każdemu, kto chce uniknąć przejadania się jedzeniem poprzez zwiększenie poczucia sytości w organizmie.

Zmniejsza skurcze i reguluje cykl menstruacyjny

Oregano ma również szczególne zalety dla kobiet. Przede wszystkim w postaci herbaty lub spożywanej w naturze działa jak naturalny środek na kolkę - wśród jego składników znajdują się bowiem polifenole o właściwościach przeciwzapalnych. Ale nie poprzestawaj na tym: regularne spożywanie posiłków może być również sprzymierzeńcem w rozwiązaniu problemu osób, które mają nieregularny cykl menstruacyjny i nadal zapobiegają ryzyku wczesnej menopauzy.

Pomaga wzmocnić układ odpornościowy

Osoby, które potrzebują poprawić swój układ odpornościowy, mogą również liczyć na pomoc oregano, ponieważ witamina A jest jednym z jego głównych składników. Tak więc, oprócz zapobiegania chorobom wirusowym, żywność działa również jako remedium na tego typu problemy, gdy tylko pojawią się pierwsze objawy.

Zapobiega rakowi, będąc bogatym w przeciwutleniacze

Podobnie jak inne pokarmy bogate w przeciwutleniacze, spożywanie oregano również przyczynia się do zapobiegania rakowi. Dzieje się tak, ponieważ substancje te są w stanie zapobiegać działaniu wolnych rodników, które stwarzają korzystny scenariusz dla wystąpienia choroby i powodują przedwczesne starzenie się komórek.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa