Produkt polecany
Organiczna rodzynka Taeq 200g
Nadchodzi grudzień i zaczynają działać! Rodzynki to tradycja świątecznych obiadów, rodzinnych obiadów i obiadów w tym czasie. Jeśli jednak myślisz o zdrowym odżywianiu, te suszone jagody są tak pożywne, że warto się nimi cieszyć przez cały rok, wiesz? Małe, słodkie i mocne, mają niesamowite korzyści dla naszego organizmu.
Nawet przechodząc proces odwodnienia, rodzynka nie traci swoich głównych składników odżywczych. Bogata w błonnik, witaminy i minerały niewielka porcja owocu może pomóc w regulacji jelit, wzmocnieniu układu odpornościowego, a nawet zwiększeniu apetytu seksualnego. Według dietetyka Caroliny Xavier, ta żywność jest zdrowa i wszechstronna i może być stosowana w różnych momentach naszej diety:
„Możemy dołączyć ryż, sałatki, ciasta, ciasta, panettone, jogurt, domową muesli, ciastka, pieczywo, mieszanki orzechów lub jeść w czystej postaci” - mówi specjalista, który podkreśla wartości odżywcze rodzynek dla naszego zdrowia. Sprawdzić!
Dlaczego jedzenie rodzynek jest dobre dla zdrowia?
1 - Reguluje pracę jelit: Błonnik pokarmowy obecny w małych rodzynkach jest odpowiedzialny za ułatwienie pasażowania jelit, zapobiegając zaparciom i zaparciom. Substancje te są również niezbędne do zapewnienia sytości i promowania stopniowej i zdrowej utraty wagi.
2 - Ma działanie energetyczne: te dwa naturalne cukry, będące źródłem fruktozy i glukozy, są ważne, aby zwiększyć aktywność organizmu i zapewnić większą dyspozycję w codziennych czynnościach, takich jak nauka, praca i regularna aktywność fizyczna.
3 - Wzmocnienie zębów i kości: bogate w minerały, takie jak wapń, bor i żelazo, rodzynki pomagają utrzymać zdrowie kości i mięśni, zapobiegając osteoporozie wraz z wiekiem i w fazie wzrostu u dzieci te minerały są niezbędne do wspomagania zdrowego rozwoju organizmu.
4 - Chroni przed chorobami sercowo-naczyniowymi: Carolina Xavier podkreśla obecność potasu w pożywieniu: „Ta substancja kontroluje sód w organizmie, a tym samym zapobiega nadciśnieniu”, wyjaśnia specjalista.
5 - Zapobiega rakowi: Rodzynki są dobrym źródłem polifenoli, przeciwutleniaczy, które zapobiegają rozwojowi komórek rakowych powodujących raka okrężnicy, piersi, prostaty i innych.
6 - Zwiększa libido: Aby dodać dobrej pikanterii w związku, ten suszony owoc, ponieważ zawiera w swoim składzie argininę (aminokwas), pomaga pobudzić apetyt seksualny zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.
7 - Zapobiega anemii: to zaburzenie charakteryzuje się głównie niedoborem żelaza. Zatem rodzynki zapewniają dobry poziom tego minerału, pomagając zapobiegać anemii. Aby wzmocnić działanie tego minerału, owoce można łączyć z innymi źródłami witaminy C, takimi jak pomarańcza, cytryna, ananas itp.
8 - Wzmacnia system odpornościowy: Aby zapobiec rozwojowi grypy, przeziębień i innych infekcji w organizmie, rodzynka również może przyczynić się do tego, ponieważ zawiera dobre poziomy witaminy C w swoim składzie.
Rodzynka: jakie są zalecenia dotyczące spożycia?
Pełne ważnych dla naszego dobrego samopoczucia składników odżywczych rodzynki należy jednak spożywać w umiarkowany sposób. „Ponieważ zawiera fruktozę, naturalny cukier zawarty w owocach, należy ograniczyć jej spożycie. Możesz spożywać do dwóch pełnych łyżek dziennie. Ponadto diabetycy powinni unikać spożywania, a ci, którzy chcą schudnąć, zachowaj szczególną ostrożność” kończy Karolina.
