Posiadająca sztywną skórkę, bardzo specyficzny kształt i bardzo słodki smak, tradycyjna szyszka to owoc, który zasługuje na znacznie większą uwagę w naszej codziennej diecie. Znane również jako liczenie owoców, jedzenie, typowe dla regionu cerrado, może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia, szczególnie w budowaniu i wzmacnianiu mięśni. Dowiedz się więcej o tym potężnym owocu!
Szyszka należy do rodziny anonáceas, podobnie jak np. Kwaśnica czy atemoia, która jest niezwykle bogata w błonnik, witaminy i minerały, takie jak wapń, żelazo, potas, magnez i fosfor. Jest również bogaty w węglowodany, proteiny i naturalne cukry, co sprawia, że hrabiowskie owoce świetnie sprawdzają się na deserach, o ile oczywiście nie ma w tym przesady ze względu na wysoką kaloryczność.
Zobacz główne zalety szyszki dla naszego zdrowia
Skóra i włosy: dzięki obecności witaminy C, przeciwutleniacza, który odpowiada za zdrowie skóry i włosów, zapewniając utrzymanie, nawilżenie i rozjaśnienie włosów oraz młodość skóry.
Zapobiega zatrzymaniu oddechu: ponieważ są owocami bogatymi w błonnik, pomagają regulować pracę jelit i pomagają w eliminacji toksyn z organizmu.
Zwalcza anemię: połączenie żelaza i witaminy C, dwóch niezwykle ważnych dla naszego zdrowia składników odżywczych, zwiększa wchłanianie w organizmie tego minerału, który jest niezbędny do walki z chorobą.
Poprawia system odpornościowy: owoce hrabiego mogą pomóc zneutralizować wolne rodniki i wzmocnić nasz organizm, zapobiegając bólom głowy i przeziębieniom. Pomaga również w walce z przedwczesnym starzeniem się komórek i sprzyja gojeniu się ran.
Zdrowie mięśni: Regularne spożywanie owoców hrabiego może zwalczać osłabienie mięśni dzięki obecności magnezu i wapnia, które są również niezbędne dla zdrowia kości, a także zapobiegają skurczom i kontrolują ciśnienie krwi.
Odkryj inne owoce z rodziny anonaceae
Złożona z szyszek sosny, kwaśnika, atemoia, araticum itp., Rodzina anonáceas jest duża i bardzo podobna pod względem wizualnym i odżywczym. Spośród tak wielu podobieństw w fakturze i składzie zobacz, co je wyróżnia i zrozum, jak nie mylić tych owoców. Dr Thalita przeprowadza analizę:
Graviola: Lekko cytrusowy i kremowy owoc, biały miąższ Gravioli ma delikatniejszy zapach, który jest używany do aromatyzowania słodkich przepisów. W przeciwieństwie do szyszki ma mniej kalorii, jest bardziej odpowiedni na przykład dla diabetyków.
Atemoia: Ponieważ jest to owoc hybrydowy powstały ze skrzyżowania cherimoya z szyszką sosnową i najbardziej zbliżony do cech owocu hrabiego. Jednak ich różnica wynika z kory, która ma mniej falisty kształt i jest bardziej miękka.
Araticum: jest najmniejszym z głównych anonaceae. Ma jeszcze bardziej kwaśny i słodki smak niż szyszka. Jego miąższ może być żółty lub różowy, jest bardziej miękki.
Herbaty z anonaceae są świetne dla sportowców!
Najczęściej używanymi częściami tych owoców są ich liście, nasiona, owoce, kora pnia i korzenie. Liście te służą również do przygotowywania herbatek leczniczych, które pomagają łagodzić skurcze, skurcze i zapalenie okrężnicy. Jednak ponieważ są to produkty zawierające dużą ilość fruktozy, potrzebują umiaru. „Są to kaloryczne owoce, które należy spożywać w ramach zbilansowanej diety, na przykład doskonałe dla osób ćwiczących aktywność fizyczną” - mówi dr Thalita.
