Produkt polecany
Ekologiczny dżem jeżynowy Taeq 210g
Często czerwone owoce od razu kojarzą się z galaretkami, przez co wiele osób uważa, że to tylko jedno. Ale nie całkiem. W rzeczywistości są połączeniem różnych jagód, takich jak truskawki, maliny i wiśnie. A w tej mieszance zwykle pojawia się jeżyna, dzika jagoda, którą można znaleźć w różnych regionach kraju. Oprócz pysznego smaku przynosi również szereg korzyści zdrowotnych.
Owoce są świetnym przeciwutleniaczem, ponieważ zawierają witaminę E.
Jednym z głównych składników odżywczych jeżyny jest witamina E, która jest znanym przeciwutleniaczem. Oznacza to, że zapobiega utlenianiu komórek zwalczając wolne rodniki, których nadmiar może powodować szereg problemów dla naszego organizmu. Dzięki temu komórka pozostaje zdrowa, co zapobiega przedwczesnemu starzeniu się i rozwojowi raka. Nie wspominając o tym, że wzmacnia również układ odpornościowy, zmniejszając ryzyko wystąpienia jakiejkolwiek choroby organizmu.
Jeżyna jest bogata w żelazo, wapń i fosfor
Owoc zawiera również duże ilości minerałów: żelaza, fosforu i wapnia. Pierwsza znana jest z zapobiegania anemii, ale pomaga też w transporcie tlenu po organizmie. Z drugiej strony, fosfor umożliwia prawidłowe funkcjonowanie procesów metabolicznych, zarówno układu nerwowego, jak i mięśniowego. Te dwa minerały, wzięte razem, są niezbędne dla tych, którzy wykonują jakiś rodzaj ćwiczeń, ponieważ ci ludzie stale potrzebują energii. Wreszcie mamy wapń, który zapobiega osteoporozie poprzez wzmacnianie kości.
Jest źródłem błonnika pokarmowego
Kolejną zaletą jeżyny jest obecność błonnika pokarmowego. Pomagają regulować pracę układu pokarmowego, zapobiegając zarówno zaparciom, jak i biegunkom poprzez usprawnienie pasażu jelitowego. Zapobiega to tworzeniu się gazów i zmniejsza uczucie obrzęku organizmu. Wreszcie są również bardzo odpowiednie dla tych, którzy chcą schudnąć, ponieważ dają uczucie sytości, zmuszając osobę do jedzenia tylko tego, czego potrzebuje, a nie pod wpływem impulsu.
Jeżyna pomaga w walce z rakiem
Jeżyna zawiera również kwas elagowy, składnik przeciwutleniający, który jest szczególnie znany ze swojego działania przeciwnowotworowego. Dzieje się tak, ponieważ hamuje pojawianie się komórek rakowych w różnych częściach ciała, w tym w skórze, piersi i prostacie. Należy zauważyć, że kwas elagowy występuje nie tylko w jeżynach, ale także w innych czerwonych owocach.
Jagoda jest świetna dla mózgu
Ogólnie owoce są bogate we flawonoidy, a jeżyna nie jest wyjątkiem. Związek ten oprócz zapobiegania również nowotworom, zapobiega pojawianiu się chorób układu krążenia. Ponadto świetnie wpływa na mózg, zmniejszając ryzyko rozwoju chorób związanych z układem nerwowym, takich jak choroba Alzheimera i demencja.
Blackberry traci na wadze, ponieważ jest niskowęglowodanowy
Wreszcie jeżyna ma niewielką ilość węglowodanów, co czyni ją świetną dla osób na diecie niskowęglowodanowej. Osoby przestrzegające tej diety cenią sobie spożywanie pokarmów o niskiej zawartości węglowodanów, co gwarantuje zdrową utratę wagi. Pamiętając, że zanim po prostu zastosujesz się do tego planu diety, musisz skonsultować się z dietetykiem.
