Jak odtruć układ limfatyczny zdrową rutyną

Wiesz, że układ limfatyczny jest przede wszystkim odpowiedzialny za obronę naszego organizmu? Dzieje się tak, ponieważ transportuje limfę (lepki, żółtawy płyn, który usuwa zanieczyszczenia z organizmu) przez układ krążenia. Ponadto chroni również nasze komórki i usprawnia nasz mechanizm obronny, zwiększając odporność.

Problem w tym, że gdy układ limfatyczny jest odurzony (np. Nagromadzonymi odpadami), stajemy się bardziej zmęczeni i podatni na choroby. Dlatego starasz się jak najbardziej tego unikać, prawidłowo odżywiając się i wykonując zalecane czynności. Chcesz wiedzieć, jak odtruć układ limfatyczny i przestrzegać zdrowej rutyny? Po prostu czytaj dalej!

Ćwiczenia fizyczne wspomagają krążenie krwi

Wszyscy wiedzą, że wykonywanie niektórych ćwiczeń fizycznych jest ważne dla zdrowia całego organizmu. Jednak w przypadku układu limfatycznego szczególnie ważne są ćwiczenia aerobowe (np. Chodzenie), które łagodzą stres i pobudzają krążenie krwi oraz funkcjonowanie samego układu limfatycznego. Ponadto unikanie chwil stresu i niepokoju jest ważne dla ochrony naszego układu odpornościowego. Dlatego tak zaleca się wykonywanie ćwiczeń fizycznych, które działają również na rozluźnienie umysłu.

Przygotuj odtruwające herbaty i napary

Istnieje kilka herbat odtruwających, które pomagają utrzymać ciało w zdrowiu i wzmocnieniu. Na przykład połączenie cytryny z cynamonem doskonale nadaje się do oczyszczania organizmu i wzmacniania odporności. Dzieje się tak, ponieważ cytryna to owoc bogaty w witaminę C i przeciwutleniacze, podczas gdy cynamon działa termogenicznie (przyspieszając metabolizm), a także stymuluje układ odpornościowy.

Ponadto istnieją rośliny, zioła i inne składniki, które również dają bardzo smaczne i odtruwające herbaty. Na przykład Phytolaca jest mało znanym ziołem, ale powoduje wiele szkód dla zdrowia układu limfatycznego, ponieważ stymuluje przepływ limfy, a także działa jako naturalny środek przeciwzapalny. Kolejną interesującą wskazówką jest robienie naparów z roślin leczniczych, takich jak łopian, który ma potencjalny oczyszczacz, pomagający w eliminacji toksyn. Aby zachować zdrowie ciała, możesz wypić przynajmniej jedną taką herbatę dziennie. Inne składniki do przygotowania herbatek odtruwających to: mniszek lekarski, czosnek + cytryna, hibiskus, trawa cytrynowa, koper włoski i melisa.

Jedz dietę bogatą w owoce, warzywa, warzywa i inne naturalne składniki

Jeśli chodzi o odtruwanie organizmu, najważniejszą rzeczą jest ułożenie jadłospisu tak naturalnego, jak to tylko możliwe. Na przykład świeże owoce dostarczają ogromnej ilości witamin, minerałów, potasu, przeciwutleniaczy i innych substancji, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponadto zawierają enzymy, które pomagają oczyścić układ limfatyczny. Zawsze mile widziane są również zielone liście, warzywa i naturalna żywność. Najlepiej byłoby unikać przetworzonej żywności (na przykład z dużą ilością sodu i cukru), aby organizm był bardziej oczyszczony i zdrowy.

Nasiona oleiste pomagają również w oczyszczaniu układu limfatycznego

Oprócz tego, że są ważnym źródłem błonnika i witaminy E, nasiona oleiste pomagają także w procesie detoksykacji układu limfatycznego. Dlatego możesz dodać niektóre z nich do swojego codziennego życia, takie jak orzechy brazylijskie, orzechy włoskie, migdały i orzechy laskowe. Tylko że nie musisz jeść ich wszystkich w swoim codziennym życiu, po prostu zmieniaj je z czasem. W szczególności orzech brazylijski zapewnia organizmowi wiele korzyści. Jest bogaty w resweratrol, który jest substancją stymulującą krążenie krwi.

Uwaga: istnieją inne pokarmy, które również pomagają w tym procesie detoksykacji, takie jak warzywa z dużą ilością chlorofilu (na przykład sałata, brokuły, szpinak, rzeżucha i pietruszka). Nie zapomnij też o codziennym piciu dużej ilości wody. W ten sposób utrzymujesz swoje ciało nawilżone i wolne od toksyn.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa