Zbyt długie wychodzenie bez jedzenia - jak w praktyce przerywanego postu - a następnie zjedzenie posiłku na pusty żołądek może być niezwykle szkodliwe dla naszego organizmu. Oprócz wpływu na nastrój i pogorszenia prawidłowego funkcjonowania organizmu, jeśli post nie jest wykonywany prawidłowo, niektóre pokarmy mają właściwości, które mogą źle wpływać na układ pokarmowy, zwłaszcza jeśli są spożywane na pusty żołądek. Zapoznaj się z artykułem, aby dowiedzieć się, czego unikać podczas postu!
Owoce cytrusowe mogą rano powodować dyskomfort
Czy wiesz, kiedy wstajesz wcześnie i przygotowujesz sałatkę owocową na śniadanie? Więc może ten nawyk nie jest tak wskazany, jak się wydaje. Znane z bardziej „kwaśnego” smaku, owoce cytrusowe - takie jak pomarańcza, cytryna, mandarynka, winogrona i ananas - są jednymi z głównych pokarmów, których nie powinieneś jeść na pusty żołądek!
Są bogate w kwas askorbinowy (witamina C) i mają wysokie stężenie kwasu cytrynowego, które mogą być słabo trawione w żołądku po długim okresie bez jedzenia. Ponadto powinny ich również unikać osoby, które mają zaostrzone zapalenie żołądka. Ideałem jest zachowanie owoców cytrusowych na po posiłku lub spożycie ich, gdy żołądek jest już w minimalnym stopniu „wyłożony”!
Podczas postu należy również unikać pokarmów zapalnych, takich jak napoje bezalkoholowe, słodycze i smażone potrawy
Źródła tłuszczów nasyconych, dodatki chemiczne (takie jak glutaminian sodu), cukry i dużo sodu, pokarmy zapalne - jak nazwa sugeruje - mogą powodować dyskomfort i stan zapalny żołądka, jeśli są spożywane na pusty żołądek. Są związane z procesami stresu oksydacyjnego w organizmie i nie są dobrym źródłem energii po długim okresie bez jedzenia.
Dlatego podczas postu unikaj smażonych i bardzo tłustych potraw, kiełbas pochodzących z czerwonego mięsa, napojów gazowanych i słodkich potraw.
Na tej liście znajdują się brokuły, kalafior i inne zielone warzywa
Po długim poście jedzenie warzyw, takich jak brokuły, jarmuż i kalafior, może nie być tak zdrowym wyborem, jak się wydaje. Znane jako warzywa kapustne (lub warzywa kapustne), należą do rodziny pokarmów ulegających fermentacji (Fomaps), które w zależności od wrażliwości naszego organizmu mogą powodować gazy, zgagę i wzdęcia żołądka. Idealnie powinny być spożywane co 3 godziny i uzupełniane innymi pokarmami, takimi jak mięso, ryby i warzywa.
Ostre przyprawy i przyprawy nie powinny być spożywane na pusty żołądek
Papryka, czarny pieprz, curry i inne pikantne przyprawy i przyprawy mogą być złe, jeśli je się na pusty żołądek! Powodem jest to, że te pokarmy w końcu uwalniają sok żołądkowy obecny w żołądku, powodując zaburzenia żołądkowo-jelitowe i inne dolegliwości.
