Kiedy nadchodzą cieplejsze pory roku, wszystko nabiera koloru - w tym nasza skóra. W tamtych czasach plaże i baseny są zwykle wypełnione ludźmi, którzy pragną pozostać w „kolorze grzechu” z piękniejszymi i młodzieńczymi aspektami. W tym celu, oprócz właściwej pielęgnacji z ekspozycją na słońce, należy zwracać szczególną uwagę na jedzenie. Naturalne źródła witamin A, C i E mogą również pomóc w regeneracji skóry, a nawet przyspieszyć proces opalania!
Aby opalać się naturalnie i w krótkim czasie, nie raniąc i nie brudząc skóry, zawsze stosuj zbilansowaną dietę oraz strategiczne pokarmy zawierające witaminy A, C, E i beta-karoten. Te składniki odżywcze działają w celu przyspieszenia zmiany koloru tkanki nabłonkowej, regeneracji komórek i zapobiegania pojawieniu się raka.
„Ideałem jest normalne spożywanie pokarmów bogatych w witaminę A, C, E i beta-karoten w diecie, aby składniki odżywcze miały czas na skuteczne działanie. Jeśli nie jest to możliwe, spróbuj spożyć kilka godzin przed ekspozycją. beta-karoten obecny w marchwi, idealnym rozwiązaniem jest ciągłe przyjmowanie, aby pomóc utrzymać opaleniznę ”- wyjaśnia dietetyk Daniella Chein.
Witamina A: zawiera karotenoidy, pigmenty pochodzące z beta-karotenu, który odpowiada za pozostający na skórze kolor brązu. Beta-karoten przekształcony w witaminę A stymuluje produkcję melaniny, naszego naturalnego barwnika.
Witamina C: ma działanie poprawiające wchłanianie beta-karotenu i zapobiegające przedwczesnemu starzeniu się skóry. Ostatni ale nie mniej ważny,
Witamina E: działa zwalczając wolne rodniki i zapobiegając brzydkiemu wyglądowi skóry po ekspozycji na słońce.
Pokarmy zawierające składniki poprawiające opaleniznę bez utraty zdrowia są ciemnozielone i pomarańczowe. Poniżej lista przykładów, które latem mogą zdziałać prawdziwe cuda dla naszej skóry:
10 produktów, które pomagają w naturalnym opalaniu skóry
Dynia
Buraczany
Marchewka
brokuły
Papaja
Mango
Arbuz
Truskawka
Papryka
Pomidor
