Produkt polecany
Organiczny szpinak Taeq
Krem szpinakowy to dobra propozycja dla tych, którzy chcą wzbogacić menu. Jest wiele powodów! Na początek jej główny składnik uważany jest za superfood, który dodatkowo zwalcza anemię, ponieważ jest bogaty w przeciwutleniacze i składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu - takie jak witaminy, fosfor, potas i żelazo. I to nie koniec: dodatkowo ma tę zaletę, że jest wszechstronną opcją na lunch lub kolację, ponieważ można go dodawać w różnych kombinacjach.
Nie wiedziałeś tego wszystkiego, a teraz chcesz cieszyć się wszystkimi zaletami kremu szpinakowego? Dowiedz się, jak zrobić danie i zapoznaj się z kilkoma wskazówkami, aby było jeszcze smaczniejsze i zdrowsze!
Oprócz tego, że jest pożywny i wszechstronny, krem szpinakowy jest bardzo łatwy w przygotowaniu
Aby obiad czy kolacja były jeszcze bardziej pożywne i miały odrobinę więcej smaku, warto postawić na krem szpinakowy - albo do talerza ryżu z mięsem, albo nawet służyć jako nadzienie np. Do naleśników. A co najważniejsze, bardzo praktyczne jest przygotowanie tej super zdrowej i pysznej opcji do posiłków, nawet dla tych, którzy nie są zbyt wykwalifikowani w kuchni.
Jak zrobić?
Na początek umyj szpinak, usuń grube łodygi i pokrój liście w plasterki lub dobrze posiekaj. Następnie na patelnię włożyć czosnek i cebulę i podsmażyć warzywo. Widziałeś, że szpinak się ugotował? Wspaniały! Następnie dodaj masło, zdrową mąkę - na przykład ryż lub siemię lniane - i sól. Na koniec dodaj mleko lub śmietanę i dobrze wymieszaj, aż potrawa będzie miała konsystencję śmietany. Zobacz jakie to proste?
Możesz uczynić danie jeszcze smaczniejszym! Zobacz 3 wskazówki:
Skoro już wiesz, jak przygotować krem szpinakowy, co powiesz na kilka wskazówek, aby potrawa była jeszcze smaczniejsza? Nie ma żadnej tajemnicy: po prostu dodaj kilka dodatkowych składników, aby smak - który już jest dobry - był jeszcze lepszy.
1. Postaw na curry jako przyprawę
Jedną z opcji, aby wzmocnić smak kremu szpinakowego jest postawienie na curry jako przyprawę! Dzięki mieszance przypraw - m.in. różnych rodzajów pieprzu, cynamonu, kolendry, gorczycy i kopru włoskiego - składnik ten wyróżnia się niepowtarzalnym smakiem i połączeniem ważnych dla zdrowia składników odżywczych. Wśród nich jest poprawa trawienia, zwiększenie odporności i zwalczanie komórek nowotworowych poprzez obecność przeciwutleniaczy.
2. Dodać warzywa
Dodanie warzyw jest również dobrą alternatywą, aby wzbogacić krem szpinakowy i nadać potrawie nieco bardziej wyszukaną - i oczywiście jeszcze bardziej pożywną! Aby postępować zgodnie z tym przepisem, podczas przygotowywania mieszanki dodaj wybrane składniki - takie jak marchew, pomidory, buraki, cebula i ziemniaki.
3. Użyj ignamu, aby zastąpić krem
Oprócz tego, że przepis jest bardziej dopasowany i ma inny smak, ta zamiana sprawia, że wszystko jest jeszcze zdrowsze i pożywniejsze dzięki zaletom ignamu. Aby dać ci wyobrażenie, ta bulwa jest bogata w witaminy z grupy B i zawiera błonnik, który pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu. Ponadto jest korzystny dla krwi, ponieważ jest źródłem żelaza i zapobiega proliferacji komórek rakowych, ponieważ zawiera wiele przeciwutleniaczy.
Sztuczka: jeśli uważasz, że ignam pozostawił krem na bardzo gęstej konsystencji, po prostu dodaj więcej wody, aby uzyskać pożądany efekt.