Zdrowe i połączone: aplikacje, które pomogą Ci żyć lepiej!

Cyfrowy świat „aplikacji”, aplikacji instalowanych na telefony komórkowe, jest również zaniepokojony obecnymi koncepcjami dotyczącymi zdrowia, dobrego samopoczucia i jakości życia. Jedna z najwspanialszych przesłanek nowych czasów, wymagania zdrowego odżywiania szybko stały się jednym z najczęściej poszukiwanych tematów, do których uzyskiwały dostęp i rozwijano te programy.

Nie ma znaczenia, czy chcesz stosować nowoczesną dietę, jeśli chcesz jeść bardziej naturalne potrawy ze względów zdrowotnych, czy po prostu chcesz poznać nowe opcje, aby urozmaicić swoje menu, lista aplikacji jest dość zróżnicowana, z wszechstronnymi funkcjami i dla różnych odbiorców. Nawet wiedząc, że program nie zastępuje profesjonalnego monitorowania przez dietetyka, staje się bardzo realną opcją codziennego doradztwa podczas odpowiadania na pytania i podawania sugestii dotyczących wartości odżywczych żywności.

Dietetyk Bruno Chlamtac uważa, że ​​aplikacje są dobrą opcją konsultacji żywieniowych, jednak pod kierunkiem specjalisty. „Aplikacje pomogą, ale profesjonalista dostosuje ilość i rodzaj jedzenia, które dana osoba będzie jadła w ciągu dnia, oprócz organizowania czasu, dostosowywania jedzenia do rutyny osoby, ale aplikacja może być początkowym krokiem ważne nawet, aby służyć jako motywacja ”, podkreślił Bruno, podkreślając znaczenie wyszukiwania odpowiednich aplikacji do konsultacji.

„Pierwszą rzeczą jest poznanie bazy danych, której aplikacje używają i nie zawsze informują. Muszą korzystać z TACO, brazylijskiej tabeli składu żywności. W każdym razie mogą pomóc ludziom zrozumieć, co je, głównie w odniesieniu do węglowodanów, białka, tłuszczu i całkowitej wartości kalorycznej ”- podsumował dietetyk.

Najpopularniejsze aplikacje żywieniowe

Na przykład TecnoNutri (Android i iOS) to swego rodzaju asystent dietetyczny. Dzięki niemu możesz uzyskać dostęp do listy zawierającej wartości odżywcze ponad 2000 produktów spożywczych, a także ustawić cel przyrostu lub utraty wagi. Gdy wprowadzasz swoje ważenia, aplikacja tworzy wykres, na którym możesz mierzyć postępy. Przypomina nawet, kiedy jeść, i można go używać tak, jakby był pamiętnikiem. Zapisując wszystko, co jesz, program śledzi dzienne cele żywieniowe.

NutraBem (Android i iOS) ma tę zaletę, że jest skierowany specjalnie do brazylijskiej publiczności. Stworzony przez Nutra e Viva Institute, zawiera wskazówki dotyczące produktów spożywczych należących do tej samej grupy i mających tę samą wartość odżywczą, dzięki czemu można je zastąpić bez utraty składników odżywczych. Zawiera ekskluzywną sekcję porad i przepisów żywieniowych, a nawet tworzy profil użytkownika, aby pomóc mu dokonać bardziej odpowiednich wyborów. Jeśli skonsultujesz się z dietetykiem, możesz również wyeksportować dane wprowadzone w aplikacji do drukowania.

Nawodnienie - jako dodatek aplikacja przypominająca o znaczeniu picia wody. Hydro Drink Water (Android) oblicza na podstawie Twojego profilu (waga, płeć, aktywność fizyczna), ile wody dziennie potrzebujesz do picia. Możliwe jest nagrywanie tego, co jesz w ciągu godzin, dzięki czemu nie zgubisz się na swoim koncie, ani nawet nie ustawisz alarmów, dzięki czemu nigdy nie zapomnisz o nawodnieniu.

Zalecane

10 produktów bogatych w żelazo, których nie możesz przegapić w swojej diecie
Do czego służy liść laurowy? Odkryj jego zalety i jak go spożywać
Do czego służy roślina ora-pro-nobis? 5 zalet tego warzywa