Czy kiedykolwiek przestałeś myśleć, że twoje emocje mogą wpływać na twoje ciało? Na początku może to zabrzmieć trochę dziwnie, ale to prawda! Na przykład nerwowe zapalenie błony śluzowej żołądka to nazwa nadana uczuciu dyskomfortu w żołądku spowodowanym nadmiernym stresem, niepokojem i nerwowością. Ale dobrą wiadomością jest to, że przy niewielkiej zmianie nawyków żywieniowych i przy pomocy określonych pokarmów poprawiających trawienie można kontrolować objawy zapalenia żołądka. Poznaj niektórych z nich!
1. Sok z aloesu jest silnym środkiem przeciwzapalnym
Aloes jest jedną z roślin leczniczych, które mogą pomóc w leczeniu ran żołądka spowodowanych nerwowym zapaleniem żołądka. Aloe Vera, znany również jako Aloe Vera (jego nazwa naukowa), ma w swoich liściach silny żel, który, jeśli zostanie użyty do przygotowania naturalnego soku z aloesu, może działać jako doskonałe gojenie i przeciwzapalnie w organizmie.
2. Herbaty pomagają uśmierzyć ból
Jeśli chodzi o utrzymanie równowagi organizmu oraz łagodzenie objawów stresu i niepokoju, specjalnością w tej materii są herbaty. W przypadku nerwowego zapalenia błony śluzowej żołądka głównymi bohaterami są herbatki z melisy, kopru włoskiego i rumianku, które w połączeniu z innymi pokarmami działają wspomagająco w leczeniu.
3. Łosoś i mięso niskotłuszczowe
Białka mogą być również częścią żywności, która pomaga zwalczać dyskomfort związany z nerwowym zapaleniem żołądka. Jedynym zaleceniem jest spożywanie mięs z bardzo małą ilością tłuszczu, najlepiej białych mięs, takich jak kurczaki i ryby, a jednocześnie mniej tłustych z tej listy, takich jak łosoś i tilapia.
4. Jajko jest bogate w cynk
Jajko jest jednym z głównych źródeł białka i niezbędnych składników odżywczych dla naszego organizmu. Ponieważ jest bogaty w cynk, pomaga odbudować ścianę żołądka i działa bezpośrednio na objawy nerwowego zapalenia żołądka. Aby skorzystać z jego zalet i odpowiednio leczyć problem, idealnym rozwiązaniem jest spożywanie go ugotowanego lub przygotowanego w gorącej wodzie (jajko w koszulce).
5. Pełne węglowodany obniżają poziom kwasu solnego
Dieta bogata w pieczywo i inne węglowodany składająca się z całych składników - podczas nerwowego zapalenia żołądka - jest najlepszym sposobem na obniżenie poziomu kwasu solnego. Odpowiada za powstanie procesu zapalnego (zwanego zapaleniem błony śluzowej żołądka) i wszystkich uszkodzeń wyściółki żołądka.
6. Żelatyna utrudnia wchłanianie tłuszczów w żołądku i jelitach
Żelatyna to kolejny składnik, który pomaga zwalczać nerwowe zapalenie żołądka. Jego główną pomocą jest hamowanie wchłaniania tłuszczów w żołądku i jelitach, pomagając łagodzić stany zapalne. Aby to zrobić, staraj się unikać bardziej cytrusowych galaretek, takich jak galaretki cytrynowe, mandarynkowe i winogronowe, i preferuj opcje bez cukru - to również pomaga złagodzić objawy zapalenia żołądka.
